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人到老年,皮脂腺素萎縮,陽氣日趨衰弱,尤其是頭部,由于和外界環境接觸最多,因而不少疾病都是從“頭”發生的，所以老年人應該特别注意維護頭部的健康和衛生。
頭發老年人皮脂分泌相對減少,如果洗頭過勤,用洗發液過多,就會洗去一層薄薄的皮脂,使頭發失去滋潤而幹燥、脫屑、發生瘙癢。對老年人來說,平時一星期洗一次頭就可以了,也不宜用堿性過多的肥皂。另外，經常梳頭有益于促進頭部血液循環,增加頭發的營養。
面部經常用雙手擦面,可促進血液循環,增加機體的抵抗力。最好每天早中晚各以雙手擦面一次,這樣持之以恒,可以減少面部的皺紋。
眼部為保持眼部活力,僅僅“閉目養神”是不夠的,應堅持有意識的視力鍛煉。最簡單的就是将眼球左右、上下轉動,堅持眨眼,可使視力延緩衰退。其次,在室内可在4米以内看着窗角眨眼,反複多次;在室外則可凝視遠處,有目的地觀察某一景物。
鼻部每天用雙手大拇指按摩鼻翼兩次,每次50下左右,堅持不懈,可防感冒。即使發生感冒,在程度上亦較輕。
口腔老年人消化力弱,所以要重視保護牙齒,每天早晚各刷牙一次,每天上下叩齒15次左右,還有如傳統的用舌舔腭吞咽津液等法,适當采用。這對促進食欲,增強消化功能可起到一定作用。
耳部每天用左手繞過頭頂,握住右耳提拉14下,然後用右手以同樣方法提拉左耳14下,早晚各一次。閑坐時則可以手按摩耳輪,用食指和拇指貼耳廓内、外層,相對揉捏,久之可補腎氣,保持聽力。
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