一、極度失落
每一個人的一生中，總是會遭受許許多多的不如意，并不是每個人都具備足夠的解決能力，因而會産生“失落感”。
由失落感所衍生的情緒反應，會使人産生悲觀、失望、沒有信心，甚至憤世嫉俗的心态。事業的壓力對白領男人危害最大。經受不住這種壓力，往往會有失落感，也就是人們常說的“灰色”心理。
二、家庭危機
工作環境、社會環境以及家庭成員之間的價值取舍、感情投向都可能隐藏和引發家庭危機。即使在沒有沖突理由的情況下，壓力也會通過家庭降臨到你頭上。這使許多白領男子終日郁郁寡歡、悶悶不樂，有時又心情焦躁、心煩意亂。
三、難耐高壓
白領男人的性格和時代的特征聯姻，孕育出了競争。長期處在白熱化競争的氣氛中，會使他們心理極度緊張、苦悶和失望，緻使情緒跌宕。當不堪忍受這種超負荷的精神壓力時，自己往往就不能把握自己而失去自控力。
四、疾病打擊
疾病最容易使人思想消沉，有的還會失去生活的信心。疾病的壓力來自于失去健康身體的憂患，失去康複信心。
五、工作狂
一般人正常工作時間為8—10小時，此為人體健康負荷量。如果長期工作12小時以上，就對人體産生壓力。
六、貪欲過高
如果對金錢、财富之類心存過高欲望，那就是貪心，使你輕松的大腦神經長期緊張，正常的心腦運動加快，産生一種與正常生理機能不協調的節拍，就會傷腦、傷心神、傷體。
減輕心理壓力可從以下幾方面做起：
一、保證充足的睡眠
不要冒犯自然規模，否則必遭自然法則的報複。
二、合理地安排作息時間
嚴格執行自己制
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