一套速成的養生方法-tft每日頭條

　　這套練習方法，完全是一時的靈感随心所欲而成，源于一場夢後。後來，看看九陰真經裡面的《螺旋九影》，其中一層練法居然和自己的一些想法不謀而合，也就按照自己的想法練習下來。感覺比以往的練氣方法好很多，很快就能找到氣流湧動的感覺，也就是說得氣要快很多，可以說是速成練氣功法。主要練法還是得益于在《九陰真經原文》裡面得到的啟發。

　　九陰真經原文看起來很複雜，但是如果将其精要歸納總結的話，隻有很短的幾句話：氣海、命門吸取外界陰氣，通過運行周天、意守丹田，将外氣化為已有。而天地之氣是無窮無盡的，比起傳統練法靠自身水谷精微化生真氣，當然要容易得多。

　　以往練習的方法，主要是從自身體内化生出内氣來，難怪剛開始的時候氣感很強，時間一長以後，就感覺一片空白，好像出現“斷流”的現象一樣，無論是意守會陰還是祖竅，都有這個毛病。根據九陰真經精要自創出來的一套功法，則常常心念一動，就能感覺丹田真氣鼓蕩，傳統功法真是沒法比。

　　好了，廢話說了一大堆了，下面進入正題。練習方法如下：

　　一、螺旋意念，意想金光罩身，丹田聚氣

　　坐式、卧式皆可，全身放松，舌抵上腭，意念一股氣流環繞腰腹自左到右圓周運轉，一直環繞旋轉而上至頭部，再一圈一圈環繞而下腰腹，此時可以感覺到胸腹各處有經脈一跳一跳的感覺。待至感覺周身有一種氣場環繞彌漫時，想象一口大金鐘從頭頂罩下，心中默念“佛光普照”，意念金鐘四壁發出的金光由外向内源源不斷地射來，穿透身體進入體内在身體中軸線上凝結。

　　在熟練上面的意念後，将意念範圍縮小到腰腹區域。想象金鐘四壁的金光從四面八方射向丹田(肚臍下一寸半左右區域)凝結成團。當可以明顯感覺到有一股實質的氣流湧向丹田，自感腹部氣流充盈自然向外鼓蕩後，可以将金鐘的範圍無限放大，例如将整個卧室的空間想象成一口大金鐘，或者将整個天地、宇宙想象成一口大金鐘，總之以丹田聚氣的氣感強烈為宜。空間放大後如找不到丹田聚氣的感覺，就将“金鐘”的空間縮小。

　　二、引氣旋轉，内外融合

　　采氣完畢，兩掌疊放于丹田之上，意守丹田片刻，随後以意引氣在腹内順時針旋轉360圈以上。