男人做自己健康的CEO-tft每日頭條

　　一直以來的數據統計顯示：女人的壽命要比男人長。而從自身的生理因素來說，女性的身體比男性要弱小很多，但為什麼反而女人的壽命會更長呢?這與女人更為關注自己的健康分不開。

　　男人習慣把自己當作強者，對自己的身體狀況往往忽略，有點小問題都是硬扛;同時，男人因為工作的壓力巨大、工作繁忙、應酬較多，所以，在生理和心理的雙重壓力下，很多男人早早就出現各種各樣的健康預警。

　　為此，關注健康、崇尚健康的生活方式是男性健康的關鍵。從30歲到50歲不同的年齡，将面臨不同的問題，關注的要點也是不一樣的。因而，男士應該了解這些不同點，做自己健康的CEO，獲得人生最為寶貴的财富。

　　30歲--活力的邊緣

　　30多歲的人，體重超标無疑是一個危險的信号，需要時時警惕，運動則是瘦身減肥的一個法寶。

　　30多歲的男人很多時候總是處于亢奮的狀态，熬上幾夜，一覺醒來仍然能精神抖擻;但受生活方式的影響，生理機能則逐漸走下坡路。新陳代謝下降，激素分泌開始減少，體力、精力也明顯不如從前。一些男士過早就出現了心電圖異常、脂肪肝、血糖過高，甚至高血壓、糖尿病等症狀。

　　健康重點：控制體重，注意前列腺增生、輕度脂肪肝。

　　健康建議：

　　1. 合理飲食

　　30歲的男人由于飲食不合理，過多攝入脂類物質，又缺乏合理的運動鍛煉，使脂肪堆積于體内，形成體重超重--中度肥胖現象。特别需要指出的是，這種情況下肝髒會滞留多餘的脂肪，肝功能免疫力也會逐漸下降。

　　2. 少喝酒

　　在經常飲酒的情況下會加速脂肪肝的形成。

　　過量飲酒(每頓超過3兩白酒)，前列腺會産生局部毛細血管的迅速膨脹、充血，使細胞組織間的液體滲出增多，為前列腺疾病提供了溫床。

　　3. 适當鍛煉

　　通過鍛煉能使體重得到有效的控制。體重如果得不到有效的控制,會導緻血液系統疾病和代謝功能失調等病症。

　　30多歲的男人，體重超标是一個危險的信号，需要保持體重，而運動則是瘦身減肥