專家教你春天如何養腎-tft每日頭條

　　春天是萬物生發的季節。這時如果你還像冬天那樣窩在床上睡懶覺的話，可是辜負了這大好春光哦。

　　經過一個冬天的靜養，這個時候你可以早睡早起，到小區裡散散步，把頭發舒展開，放松形體，使情志随着春天生發之氣而不可折逆它，這就是适應春天的養生方法。

　　因此,春季以舒暢身體,調達情志為修身養性養生方法，從而啟開一年之中新的生活篇章。

　　對于健康，我們不了解的還有很多，如果你也關注健康，小編推薦您一個好妙方……

　　1、飲食以清淡甘味為主

　　春天這個舒爽的節氣，根據中醫師臨床經驗發現，此時服用強腎配方與固腎藥膳，對腎功能初期惡化與腎病末期患者的療效皆可達6成以上，同時也提醒患者注重春季生活調理，飲食以清淡甘味為主。這是因為腎髒病的治療和腎髒的保健除了根據病情症狀進行治療和調養外，也可依據節氣的不同加以配合用藥，在春暖花開的季節裡，特調的“春天強腎方”自然會如虎添翼。

　　想要在春天好好養腎的人生活調理也不可忽視，例如早起呼吸新鮮空氣，做柔軟體操，尤其應注重保溫工作，以免罹患感冒;另外在飲食方面，則不可過于辛辣油膩，以免損及肝腎，因此建議食用蔬果清淡食品，如山竹、蓮藕、薏仁、黃瓜及香瓜等。

　　2、出門行走要“防風”

　　風是春天的主角。和煦的春風吹綠了柳梢，催開了百花，也喚醒了人體的生機。然而，風善行而多變，若是太過，則危及健康。

　　春風首先易傷人肺部。中醫認為，肺合皮毛。就是說風邪侵襲皮膚後，進而使肺受到傷害，可導緻肺氣宣降失常，引起頭痛發熱、鼻塞流涕、咽喉疼痛、咳嗽氣喘等症狀。二是禍及人體其他髒器。中醫認為，風邪善行數變，來去迅速，變化多端，上下竄擾，滞留于皮毛或肌肉腠理之間，易發生皮膚風疹疙瘩，瘙癢難忍，但有時去也迅速，常不留任何痕迹。三是與其他邪兼雜為患。風邪與熱、寒、濕等邪合而為病，如常見的風熱外感、風寒外感、風濕痹痛等，風寒濕邪侵害脾胃，可引起惡心嘔吐、脹滿不适、腹痛腹瀉等消化道症狀，胃病春季易複發。因此，春季養生必須重視對風邪危害的防範。

　　春天由寒轉暖，溫熱毒開始活動。如果平時身體虛弱，就會因受風熱外邪而發生風溫病(如流感等)。根據民間經驗，可在住宅内放置一些薄荷油，任其慢慢揮發，以淨化空氣。