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第七式取嗝法：排積氣
1.站立；
2.雙手十指交叉，放在後腦勺處，抱頭；
3.身體盡可能地向後仰，再挺直。
三個步驟做完，就是一次完整的“取嗝”動作。連續做10次，就會有嗝打出。“取嗝法”主要運動腹部肌肉，而胃經和脾經都經過腹部，所以這個動作能刺激胃經和脾經，每天積攢的濁氣就會通過打嗝的方式排出。
第八式開胯法：緩解腰腿痛
1.坐在椅子上，将右腳腳踝放在左腿膝蓋上方；
2.将兩手放在右腿膝蓋上，兩手一起輕輕向下壓右腿的膝蓋；
3.左右腿交替進行。注意做這式時，不宜用力過猛，不然會傷到胯關節。
向下壓膝蓋時，會感覺胯部很緊張，這就能牽拉膽經和陽跷脈，膽經主筋，陽跷脈主運動，刺激這兩條經脈，能緩解腰腿痛。
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