男人常吃可壯陽的幾種食物-tft每日頭條

　　男人和女人在很多方面都不同，二者的營養需求也是如此。女性的營養需求主要源自生育及乳腺癌的預防，而男人所需的營養則是為了維持肌肉群并防止前列腺癌。

　　大部分男人所鐘情的食品都是一些對健康沒有太大好處的食物。這就是為什麼每年有如此多的男性死于這樣或那樣的疾病。健康的飲食和規律的運動可以有效的幫助人們遠離心髒病和癌症，同時也可以全面提升男人從辦公室到卧室所需的全部能力。這是因為，對于心腦血管有益的食物，通常也可以幫助男性更好的勃起。那麼，男性究竟需要怎樣的食物呢，我們在專家的幫助下，為大家羅列了男性保持健康所必需的8種食品。

　　1、牡蛎

　　正如傳說中那樣，牡蛎是愛情食物，男性隻需每天食用幾隻牡蛎就可以滿足一天的鋅需求量。鋅除了用于制造精子外，還可以促進細胞再生和修複。除了牡蛎，瘦牛肉、瘦豬肉以及豆制品都是不錯的鋅來源。

　　2、香蕉

　　香蕉是一種快速的體力恢複劑，香蕉中富含的鉀是維持心跳、血壓等人體生命特征所必需的元素，此外，香蕉中富含的鎂及維生素B-6可以維持紅細胞活力、增強人體免疫機能。因此，每個男性的早餐中除了谷物之外，香蕉也是必不可少的。

　　如果你實在不喜歡香蕉的味道，那麼桔子、牛奶、西紅柿、豆腐等也是不錯的選擇。

　　3、海魚

　　除了深海魚類，似乎再沒有什麼能把健康脂肪和歐米伽-3脂肪酸結合的如此完美了。這些不飽和脂肪酸是人類日常飲食中的首選，不僅可以保護心髒、促進血液循環，還可以增強人體免疫系統，減少男性患癌症的幾率。

　　4、菜花

　　菜花富含豐富的維生素C、beta-胡蘿蔔素以及鉀、鎂等人體不可或缺的營養成分，長期食用可以有效減少心髒病的發生幾率，同時菜花也是全球公認的最佳抗癌食品。

　　5、堅果

　　富含鎂和抗氧化劑的堅果可以有效減少心髒疾病、癌症和前列腺疾病的發生。此外，堅果中的硒還可以降低人體内不良膽固醇的水平，減少因此引起血栓的可能。

　　6、全麥食品