夏日冰飲自制檸檬水-tft每日頭條

夏日冰飲自制檸檬水（炎炎夏日喝杯檸檬水吧）1

據“自然新聞”近日報道，你的身體每天需要一定量的水來保持适當的水分，但是如果你可以多喝一些水呢?你會驚訝地發現，與喝普通的老水相比，喝檸檬水對你的身體有多麼有益。檸檬水不僅對健康有很多好處，還能讓人保持一種普通水無法比拟的清爽口感。不僅如此，你甚至可以通過改變檸檬水的溫度來選擇你想要享受的健康益處。這裡有一些檸檬水可以增強你的健康的方法。

喝冷檸檬水有益于健康

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冷檸檬水是炎炎夏日的理想飲料，它甚至可以促進你的整體健康。

◎冷檸檬水是一種提神的低熱量飲料。放棄含糖能量飲料和人造果汁。如果你正在尋找一種美味的替代品來替代同樣低卡路裡的普通水，為什麼不喝一杯清涼的檸檬水呢?你甚至可以加入一些蜂蜜，幾片生姜，甚至幾片薄荷葉，如果你想進一步增加味道。當你喝一盎司的冷檸檬水時，你隻攝取了大約7卡路裡的熱量。

◎冷檸檬水支持健康的生長，容光煥發的皮膚。維生素C對于皮膚膠原蛋白的生成是必要的。幸運的是，檸檬水含有豐富的維生素c。如果你想讓皮膚光滑、健康、容光煥發，你應該每天早上喝一杯檸檬水。它不僅能讓你在一天開始的時候保持新鮮的水分，還能提供自然的防曬和防止皺紋的形成。

◎冷檸檬水提供保護免受有害的自由基。維生素C也是一種很好的抗氧化劑，可以保護你免受有害自由基的影響。這種必需的維生素甚至可以幫助你的身體代謝膽固醇。你可以通過定期飲用冷檸檬水來防止氧化應激在你的組織中發生。

喝溫檸檬水也有益于健康

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溫檸檬水也有它自己的健康益處，包括改善你的新陳代謝和消化健康。

◎溫檸檬水可以改善你的消化功能。早晨喝溫水可以幫助消化，但是喝溫檸檬水可以更有效地刺激肝髒産生膽汁。膽汁的産生促進了食物在消化道的運動。如果你想保持一個健康的肝髒，你應該開始喝一到兩杯溫檸檬水之前喝任何茶或咖啡。

◎溫暖的檸檬水可以提高你的能量水平。如果你想在一天開始的時候喝點什麼來提神，可以考慮喝一杯溫檸檬水，而不是一杯熱咖啡來提神。檸檬有一種甜甜的柑橘香味，可以提升你的情緒，減輕你的壓力水平。

◎溫檸檬水可以幫助你控制體重。喝溫檸檬水至少可以讓你的身體以較慢的速度消化食物。如果你想從你吃的食物中獲得最佳的營養吸收，你可以在吃飯前半小時喝溫檸檬水。

每天喝8杯清爽幹淨的檸檬水來保持身體的水分。