健康專家指出：健康的性生活能促進包括生殖、生理和心理在内三方面的健康。每周有一兩次健康的性愛，能讓人體免疫球蛋白數量提高30%，讓人遠離疾病。

　　一、性生活可促進男女生殖健康

　　性器官跟人體其他器官一樣，如果缺乏規律性的使用，那麼它就會逐漸退化。英國藥物研究中心專家約翰指出，性愛對人體最直接的好處，是能促進男女生殖系統的健康。

　　統計顯示，超過75%的男性在50歲以上時，都會有不同程度的前列腺肥大的症狀，有的甚至會發展成前列腺癌。而有規律的性愛會促進睾丸激素的分泌，維持前列腺的健康，同時讓男性的性欲保持在健康水平上。

　　性生活也有利于女性生殖健康。研究發現，性生活中，女性陰道的潤滑程度提高，對于保持其酸堿平衡，增強陰道對感染性疾病的抵抗力有所促進。

　　二、性生活能促進生理健康

　　專家提出，性愛是人類最古老但又最快樂的運動，它對我們生理健康産生的作用是巨大的。

　　國外一項研究顯示，一周有兩次性高潮的人，死亡幾率是每月少于一次人的一半。性學博士特麗澤·克朗修在她的專著《性與愛的魔力》一書中指出，早有調查顯示，性生活美滿者較單身和離婚者來說更長壽。因為在性愛過程中，人體會分泌青春素（一種男女性激素合成前體）以促進性興奮，正是它，可以幫助平衡免疫系統，改善消化系統，促進骨骼生長，保持修複組織的正常，讓人體不易老化。

　　性愛專家史密夫博士表示，性愛可保持人體心腦血管的健康。因為性愛過程中，人的心跳速率和血壓都有所提高，全身血液循環加快，呼吸變深，血液含氧量增加。當攜帶着大量氧氣的新鮮血液到達全身細胞、器官和組織中時，人體就像被新鮮空氣過濾了一樣，讓人體心血管衰老、疲勞甚至緻病的有害物質會被清除掉。另外，性愛還有助于降低全身的膽固醇水平，并促進不良膽固醇向良性轉化。

　　幾乎所有的專家都認為，在神奇的性激素作用下，人體對痛苦的感覺會變得遲鈍。性愛就像一劑強有力的天然止痛藥，對于消除關節炎和頭痛等症狀尤其明顯。約翰進行的一項研究顯示，在性高潮時，女性子宮收縮，是對子宮一種很好的鍛煉和放松，能達到緩解經期疼痛的目的。

　　性學專家們還證實，性愛能夠讓人減肥瘦身。一個熱烈的吻會燃燒12卡路裡熱量，而10分鐘的愛撫可燃燒50卡熱量，即使用最遲緩的動作做愛，1小時也可以燃燒150卡路裡熱量。

　　三、性愛有利于促進心理健康

　　除了生殖和生理健康，性愛還對人的心理有巨大影響。

　　研究顯示，性愛會刺激腎上腺素的産生，它能夠提高皮膚的透明度，使皮膚看起來明亮有光澤，人也顯得更漂亮、更有精神。

　　人類性愛研究專家威爾遜指出，不少人表示，性生活後他們睡得更香、更沉穩了。這是因為性愛過程中人體釋放的激素能使人從精神上得到放松，時間長達數小時之久。另外，肌肉在性興奮時緊張，性愛之後變松弛，這個過程很明顯地能放松身體，促進睡眠。

　　美國性學博士比恩·澳尼斯則說，有性也有愛的性生活更有利身心健康，無愛而性的伴侶患上嚴重疾病的幾率比前者多了2/3—4/5。他建議，愛撫性伴侶可以增加愛與被愛的感受，所以不妨把愛撫當作性生活中的固定程序來完成。