柚子
性味甘，寒。柚子含有柚皮甙、新橙皮甙、糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、鉀、鈣、磷、枸橼酸等。功能下氣，快膈，化痰，止咳潤肺。不過由于柚子性寒，所以也不能過量食用。吃2到3快即适可而止。
金橘
性味甘酸、平溫、無毒。入肺、胃經、甘甜潤肺，開胃健食，止渴生津。桔子都有此功效，不過最有益身體的是水果攤上售的小金橘，完全應該把它納入自己的日常水果單中。
蜜棗
性味甘、平，入脾、肺、大腸經。功能補中，潤燥，解毒。常用于治療肺燥咳嗽。
其實估計很多人都知道蜂蜜是一種百利而無一害的絕佳食品。每天清晨起床的時候倒1~2調羹，用溫水沖開，空腹飲用，長此以往不僅能潤肺，而且可以解毒養顔。
白蘿蔔
白蘿蔔性味甘、涼，入肺、胃經。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C等。
江浙滬一帶民間有“冬天蘿蔔賽人參”之說法，就是這個道理。平時可以煲小排蘿蔔湯喝。
蓮藕
入肺、心、脾經。熟蓮藕性味甘、溫、無毒。食用熟的蓮藕可以補心生血，健胃開脾，滋養強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。平時可以用豬瘦肉或者豬骨頭和蓮藕再加入适量綠豆一起煲湯喝。
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