在每個女士心底都存在一種“乳房情結”，衆多淪為扁平一族的“長平公主”都夢想着有一天能有豐滿的胸部。
方法一：飲食療法
食物中能提供足量的鈣質結合适當的胸部鍛煉，對于乳房的豐隆會更加有效。應多飲用牛奶。為促進青春期乳房發育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。
維生素B族也有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。因為内分泌激素在乳房發育和維持過程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管。
對于乳房發育不豐滿的女性，還應多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，使瘦弱的身體變得豐滿，同時乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。
方法二：豐胸産品—豐乳霜、豐乳膏、豐胸藥
目前，市場上有不少所謂的健美豐乳霜，豐乳膏，張可頤、何超儀、孫佳君、吳君如等一衆港台女明星們更成為各種豐胸藥或豐胸膏的代言人。效果如何不得而知，産品産生的反應因人而異，而且還與使用者的生理狀态條件和遺傳背景有關。
經有關部門測定，大多含有雌激素特别是己烯雌酚，将它塗抹在乳房上，确實能使乳房有所增大，但效果并不持久，停藥後乳房恢複原樣，尤其是它還會引起色素沉着、黑斑、月經不調等不良反應。
凡是月經正常的少女，體内并不缺乏雌激素，如果為了豐乳而人為地大量使用雌激素，即會抑制自身體内雌激素的分泌，結果弄巧成拙，反而抑制了乳房的發育。
至于服用豐胸藥的婦女要注意不要大量濫用雌激素，患有甲狀腺機能亢進或其它甲狀腺疾病，有女性受體如卵巢、子宮、乳腺腫瘤、乳腺增生、泌乳或其他腫瘤的患者及妊娠期、哺乳期婦女禁止使用。特殊醫護期的女性請遵醫囑。
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