女人的高潮是可以培養的，就像花朵需要綻放的過程；美好的性愛讓女人更美，有高潮的生活充滿生機和樂趣。人說三十歲以後的女人更美，也許她們的秘訣就是已經發現自己的高潮。

　　不隻一個女人承認，她會嫁給她的伴侶，原因無它，因為他是第一個讓她有性高潮的男人。但男人絕不是女人有沒有性高潮的唯一因素，隻不過性高潮跟女人就像是跟她捉迷藏的精靈，讓女人焦慮又困惑，捉摸不清它到底是由什麼打造。 >>> 編輯推薦：19位性愛高手床畔高潮建議

　　其實有沒有性高潮真的那麼重要嗎？沒有體會過性高潮的女人這樣問之後又會心裡發虛，是不是自己沒有過所以才覺得它不重要？這種矛盾心理最直白地顯示了高潮跟生活的關系，它就像是女人總想占有，卻永遠無法完全征服的事物（比如男人或者時尚）。也許高潮真的是上帝嫉恨女人，給女人設的一個圈套。

　　數字：在新婚燕爾的一個月内，由于缺乏經驗，51％的新娘無性高潮；通過不斷摸索和相互配合，一年後隻剩下25％的婦女無性高潮了，10%的婦女終身無法性高潮。有性高潮的婦女也不是每次性交都有性高潮出現。僅53％的婦女每次性交時都有性高潮出現，其中每4次性交中有一次性高潮就算不差了。

　　對高潮的描述，有多少種女人就有多少種描述。有的人說，那是一種癢癢的感覺；有的則說那是一種脊椎裡涼嗖嗖的流竄；還有的隻能形容出腳趾的感受，“它會讓我的腳趾縮起來”；更有暴力的，說那就是痛，痛得讓人發狂。當然更加普遍的是說，那是一種飛升到天堂的感覺。

　　高潮感受的模糊性和多變性也許就是女人難以把握高潮的原因吧。

　　高潮第一階段：懸吊 飄浮

　　性緊張增長到終點，雖然激烈的運動還可以繼續，但已有一種瞬息間的“懸吊“或“飄浮“的感覺，像一個激情逐漸增強擴張的波濤。這種感覺僅僅持續一瞬間，伴有或緊跟着一個孤立的、以陰蒂為中心的、并向上放射到骨盆的強烈感覺意識的沖動。同時發生的是整體感覺分辨能力的喪失。

　　高潮第二階段：墜落 敞開

　　起自盆腔并傳遍全身的充滿溫熱的感覺，女子在這時可以強烈地感受到陰蒂部位滋生起一種極度的快感，像一股暖流似的脈動波峰好像輕度觸電一樣逐漸地通過骨盆蔓延至全身。有時手指和脊背部還會一陣陣地顫抖起來，像閃電一樣一陣一陣地掠過，大腿肌肉也有類似反應，這種感受僅維持2秒種左右即消逝。女子在這時還隐約地涵蘊着“墜落“和“敞開“身體的感覺，引起液體的溢出。某些女性把性高潮的感受比作分娩時輕度的陣痛。 >>> 編輯推薦：你的性高潮是怎樣丢失的

　　高潮第三階段：恍惚 隔絕

　　第三階段可以意識到不随意的溢血暖流從骨盆擴散到身體的其他部位，它以生殖器的收縮和悸動顫抖（“骨盆抽搐“）為特征而達到快感頂峰。女性可感到恍惚、與世隔絕（覺得完全失去了與外界的聯系），或曰神智的暫時喪失，有一種難以置信的興奮感。

　　數字：女子的性高潮是指在性交過程中，陰莖在陰道内抽動摩擦到一定程度時，陰道分泌物陣陣排出，外陰異常滑潤，随後突然出現陰道及骨盆肌肉不可控制的節律性收縮，約每隔0.8秒收縮一次，3-4次，随着這種收縮出現的特殊快感。

　　基礎篇：高潮初體驗……

　　如果你是一個一直沒有體驗過性高潮的女人，那麼第一次性高潮很重要，隻有體驗過一次性高潮後，才有可能繼續培養對高潮的感受，增加在性生活中高潮出現的頻率，逐步塑造完美的性愛生活。

　　有些婦女在單純性愛時不能或偶然才能達到高潮，但在手淫、性夢中，使用振蕩器刺激和性愛的同時由自己或伴侶直接刺激陰蒂時卻能獲得高潮。