減肥不是一件好玩的事，恐怕是很多女人的心聲。為了修長婀娜的身段，很多人都“走火入魔”了，其方法的“殘酷”、“怪異”程度令人瞠目結舌，同時也犧牲了自己的健康。怎樣才能既擁有好身材又美麗健康呢？生活家特推出生活家健康減肥秘籍，為你綜合各式資訊,用智慧管理好脂肪,給健康增值,讓美麗加倍！
知道嗎？不正确的走姿等生活習慣，會導緻盆骨錯位，使臀部變得扁平。如果你感覺怎麼鍛煉也無法達到挺翹，可能應該考慮從盆骨矯正操開始練習。這套簡單的盆骨矯正操，一周就能看到明顯效果哦！
Step1 俯卧，身體放松。
Step2 左膝蓋和大腿成90度，左右晃動10次，再輕敲右邊屁股，換腿重複。
Step3 雙手平舉，向左右兩邊扭轉。往哪邊容易，表明盆骨向哪邊傾斜。
Step4 身體若向左傾斜，就伸出右腿，身體慢慢向右旋轉。
小編提醒：每次完成動作保持在5分鐘左右，最好每周測量矯正變化。适量調整鍛煉強度，要是變化較慢，建議加長到每次10分鐘。
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