遺精的飲食療法有湯、粥、煲、炖、煎、炸、蒸、煮等，宜食高蛋白營養豐富的食品。
禁食過于肥甘，辛辣之品。不酗酒，不飲濃茶、咖啡。不要妄服溫陽補腎之保健品。可根據病情選用下列食療方：
(1)芡實核桃蓮子粥：芡實研粉50g， 核桃仁(上鍋文火炒焦研粉) 30g，蓮子肉30g(先用溫水浸泡20分鐘)，大紅棗10枚(生去核)。上品先用涼開水将芡實粉、核桃仁粉打糊，将蓮子肉、紅棗煮熟，将粉糊放入滾開湯水中，離火，待溫後加入少量食糖服用。有補脾益腎，固精止遺的作用，适用于脾腎兩虛所緻的遺精。
(2)蓮子煲豬肚：蓮子100g，豬肚250g。先将蓮子劈開，去蓮子心。把豬肚洗淨切成小塊加水适量煲湯，加少許食鹽、味精調味品服用。豬肚益胃健脾，可用于脾胃虛弱，水濕不化，濕熱下注的遺精。
(3)三子養精粥：金櫻子、覆盆子各30g，五味子15g，粳米50g。先煮上三藥15～20分鐘，去渣取汁，用藥汁煮米成粥。每晚睡前服食，連服1個月。有收澀固精的功效，适用于腎虛精關不固的遺精。
(4)蟲草紅棗炖甲魚方：活甲魚1隻(500g左右)，冬蟲夏草10g，大棗20g。先将甲魚殺死，用開水燙一下，剖去外皮，挖去内髒，洗淨後把甲魚剁成6塊，再放入清水中煮至六成熟時撈出，放涼水中浸漂10分鐘。用清水洗淨冬蟲夏草，紅棗用開水浸泡後撈出。将甲魚肉放湯碗中，上放冬蟲夏草、紅棗、料酒、鹽、蔥段、姜片、蒜瓣、味精和雞湯，蓋上蓋蒸2小時，取出後食肉飲湯。有益氣補腎、滋陰固精的功效。适用于腎氣不固所緻的遺精。
(5)茯苓苡仁萆粥：茯苓30g，苡仁30g，粳米50g，萆10g，冰糖适量。先煎萆煮取汁，再與茯苓、苡仁、粳米同煮成粥。粥熟後加入冰糖。再稍煮片刻，即可食用。有清利濕熱的功效，用于濕熱下注所緻的遺精。
(6)核桃豬腎治夢遺滑精方：核桃仁、杜仲各30g，豬腎(豬腰子)1具(剖開，去膜，洗淨)共入鍋中加水同煮。炖熟後加少許細鹽食用。連服1周有效。主要功效滋陰補腎固精，用于腎虛所緻的遺精滑洩。
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