20歲女性如何自我查體

　　1．婦科檢查（每年做一次）。

　　作宮頸塗片檢查，防止由人乳頭瘤病毒（HPV）引起的宮頸癌。其次是盆腔檢查、乳房檢查及腋下、鎖骨上等部位的淋巴結檢查。

　　2．乳房的自我檢查（每月做一次）。

　　養成良好的自查習慣，熟悉你自己乳房的正常形态及觸摸時的感覺，一旦有異常就很容易引起警覺。檢查的最佳時機是月經結束後，這時乳房較軟且沒有腫脹感，有利于獲得敏感的觸覺。在洗浴時自檢最好：皮膚被皂液濕潤後，有助于手指在乳房表面平滑移動。

　　3．乳房的X線透視拍片。

　　如果母親或姐妹沒有乳腺癌，一般無需進行這項檢查。

　　4．全面體檢（每5年做一次）。

　　此年齡段的女性一般不易得病，不過，每5年做一次全面體檢還是有必要的。醫生會詳細詢問個人病史、相關的家族病史以及個人生活習慣方面的一些問題，然後抽血化驗。此外，還應該做葡萄糖耐量試驗，肝、脾髒觸診檢查，以及尿液化驗、血色素化驗等。這些檢查的目的都是排除那些沒有自覺症狀的疾病。

　　5．皮膚癌的自查（每年做一次）。

　　先對着落地式穿衣鏡檢查身體的正面，然後背對着衣鏡，手持另一面鏡子，依次觀查肩、背、臂部及雙腿的後側面。另外，不要忽略雙足的檢查。凡看到面積超過6毫米（約一支鉛筆粗細）的痣或痣表面呈凹凸不平狀，應去确診。皮膚原有的色素區域變大或顔色加深，也是危險信号。

　　6．皮膚癌檢查（25歲以後每年做一次）。

　　即使僅僅在童年時被陽光曬過，亦可能發生黑色素癌。如這時候發現異常，隻需做個小手術。因此，對全身的痣或色素斑做一次專業檢查很必要。

　　7．牙科檢查（每半年進行一次）。

　　應當堅持每半年去看一次牙醫，清除牙斑、牙石，防止牙床疾病。孕期或服用避孕藥的女士因血液中雌激素水平較高，更要常去看牙醫。

　　8．量血壓（每兩年一次）。

　　高血壓并非老年人的專利，收縮壓（高壓）超過140毫米汞柱或者舒張壓（低壓）超過90毫米汞柱就應采取對策：節食、運動和服藥控制---這要聽醫生怎麼說。

　　9．視力檢查（每2-3年進行一次）。

　　别以為你的視力達标，很多影響視力的疾患是無聲無息緩慢發生的，一般沒有明顯的感覺或痛苦。如果有糖尿病、高血壓或有青光眼的家族史，或者工作用眼較多（如長時間看計算機屏幕），則發生眼疾而影響視力的危險性大于常人。定期由眼科醫生進行詳細而規範的檢查以及早發現異常，采取有效的措施。

　　10．免疫接種。

　　主要是兩類疫苗。第一類是預防白喉和破傷風的細菌疫苗（中國習慣上是将白喉--破傷風--百日咳3種疫苗混合在一起），初次接種是在小學或中學時，到23-25歲時應再進行一次增強接種。第二類是麻疹--風疹--腮腺炎病毒疫苗，成年人的麻疹感染會危及生命，風疹感染則往往造成流産或畸形。