女人們似乎意識到了青春美麗的保鮮秘笈，并開始利用各種招數尋覓激素，補充“内存”。就在她們信心百倍、翻新花樣地想留住健康、保鮮青春的時候，她們卻越來越無奈地發現，以前被忽略不計的激素開始頻繁作亂，貌似平靜的内分泌開始“失調”了。女人的一生仿佛就是在平衡木上表演的一場高難度的舞蹈，她們在内分泌的控制下翻飛旋轉，一不小心就會跌落下來，使得身心受損。那麼，讓你歡喜讓你憂的内分泌究竟是什麼呢？它跟女人的千絲萬縷的聯系又從何而起呢？

　　尋根溯源，層層撥開内分泌的面紗

　　内分泌是制約各種激素分泌和功能協調的體系

　　人體的某些細胞、組織或器官通過腺體分泌合成的特殊化學物質，不經導管，直接進入血液循環的過程稱為内分泌。其核心在腦垂體，它通過控制各類激素的分泌來傳遞信息，指揮體内細胞間的功能協調。内分泌失調會導緻各種疾病發生，而一些疾病也會打亂内分泌系統的平衡，導緻内分泌失調。

　　激素是内分泌腺體分泌的特殊的化學物質

　　激素是人體内分泌系統分泌的那些特殊化學物質的總稱，它不但影響一個正常人的生長、發育及情緒表現，更是維持體内各器官、系統均衡動作的重要因素。人體激素分泌一旦失衡，身體便會出現各種病變。

　　成熟太太，為什麼頻頻内分泌失調？

　　孕前進補，“青春痘”友情出場

　　何太太29歲

　　眼看着就要沖過30歲大關的何太太，準備要個小baby。何先生看着太太充滿骨感美的纖細身軀，不禁心疼，于是買來各種補品想先給太太提前儲備些能量，以備孕時之需。何太太則是全面配合、照單全收。一來二去，何太太的身體開始出現了連鎖反應，先是口腔潰瘍，繼而便秘，再後來失眠、煩熱，月經提前，而且量多，久違了的小痘痘也開始重新“煥發青春、友情出場”。

　　專家發言：過量食用一些溫熱滋補的保健品，會破壞體内的代謝平衡，而使身體出現各種不适。現在市場上很多補品含有類激素功能的成分，長期服用，不僅不會強壯身體，反而會因為攝入太多外源性類激素物質，擾亂了人體内分泌系統激素的“收支”平衡而出現身體損害。

　　健康對策：按需進補。何太太身材纖細，但身體各個髒腑機能正常，懷孕前沒有必要大量進補保健品。均衡飲食，在醫生指導下補充适量的維生素才是明智之舉。對于暫時的皮膚問題可以采取“冷處理”，多吃一些蔬菜、水果或酸奶，有利于及早挽回“面子”。

　　“挺拔了”，“老朋友”卻開始飄忽不定

　　方太太35歲

　　結婚前，我一直以完美身材傲視群花。但是經曆了生育哺乳之後，各種關于母乳喂養會導緻乳房下垂的說法開始讓我顧慮重重。一個“挺”好的豐胸霜廣告，讓我怦然心動。連續用了5個月後，身材果真挺拔了許多，但一向規律的“老朋友”卻突然變得忽冷忽熱，要麼遲遲不來，一來就是十六七天，要麼就是一波未平一波又起。以前規規矩矩的“老朋友”開始變成了飄忽不定的“陌生人”。

　　專家發言：方太太使用的豐胸産品裡可能含有性激素，長期使用後造成體内激素的蓄積，幹擾了體内正常的内分泌水平，造成内分泌失調，從而出現月經紊亂。

　　健康對策：相信自己。自信的女人是最美的。扔掉垃圾健美豐胸産品，重拾自信和美麗。如果乳房真的存在下垂問題，可以試一試健美訓練，動起來總比坐以待斃好。自己健康自己負責，自己美麗自己創造。

　　沒有規律的性生活，我的更年期提前了

　　徐太太39歲

　　丈夫長期外派，我們團聚的時間加在一起一年也就隻有一個月。看到别人夫妻卿卿我我，蠢蠢欲動的欲火讓我備受煎熬。性愛的忽冷忽熱，讓我變得煩躁、愛發脾氣。半年前我發現，一向正常的月經來得好像漫不經心，不隻時間不定，經量也忽多忽少。同時還出現了潮熱盜汗的症狀，體重也莫名其妙地增加了十多斤。莫非我開始“更年”了？

　　專家發言：因為長期缺乏規律的性生活，徐太太情緒壓抑，導緻體内的内分泌系統紊亂，影響了卵巢的正常分泌功能，使性激素水平分泌下降，從而提前出現了更年期的症狀。

　　健康對策：雙管齊下。分散注意力，改變不良情緒是改善病情的首要一點。培養更多的生活興趣，在運動中消耗體力，挖掘快樂。多與親朋好友交流，唧唧喳喳之間打發了許多無聊時光。看一本好書、學一門外語都是趕走寂寞的好辦法。同時，要找内分泌醫生對症下藥，挽救搖搖欲墜的卵巢和适量補充性激素。

　　鍊接

　　女孩進入青春期後胸部和臀部都開始豐滿了，形成了女性特有的柔美曲線，皮膚也很白皙細膩，臉色紅潤，嗓音悅耳。可是随着時間的推移，女人會出現第一條皺紋、開始失眠等等現象，其實，這一切都是“激素”惹的禍！

　　1 15~20歲保健對策

　　這一時期的女孩容易出現情緒不穩、皮脂分泌失常、月經周期紊亂等狀況，所以，做好青春期女孩子的保健，是關系到女性一生健康美麗的大問題。

　　保健對策：

　　飲食結構很重要。多食纖維和蛋白質，少食油膩和辛辣食物，每日清晨喝一杯300ml的溫水對美容也大有幫助。

　　睡得好，一切才正常。

　　體育運動對身心兩方面的健康都有益。

　　經期衛生絕不能忽視。

　　多喝含檸檬汁的礦泉水。

　　2 21~29歲保健對策

　　這一時期女性的生理、心理發育都趨于成熟，體内激素分泌狀況也開始逐漸趨于平穩，本來正是最富青春活力的好時光，但往往大多數女性忙于應付工作而忽略了自己的健康。

　　保健對策：

　　增加飲食中鐵的攝入量，每天大約5毫克，它能起到緩解疲勞的作用。

　　高級化妝品和定期的美容護理固然重要，但充足、優質的睡眠才是青春常駐的保證。

　　别忘了周末去打打網球，聽聽音樂，高品質人生，勞逸結合是關鍵。

　　一日分多次攝入維生素C，蔬菜中生紅甜青椒Vc含量最高，它能使你更好地抵抗病菌的侵擾。

　　3 30~39歲保健對策

　　女人除了害怕生育本身的痛苦外，最恐懼的就是黃褐斑、妊娠斑、妊娠紋這些生育的副産品了。由受孕引起的激素變化而出現的這些不受女人歡迎的東西，意味着嬌美容顔和魔鬼身材的香消玉殒，這對女人來講是緻命的打擊。

　　保健對策：

　　避免出現妊娠紋的最好辦法是防止體重過分增加，因此，适度活動和合理飲食十分重要。

　　為生兒育女着想，應增加葉酸的攝入量，這種能防止胎兒生育缺陷的微量物質存在于西瓜、南瓜、香蕉等好吃的瓜果裡。

　　重新整合一下作息時間，做到忙而不亂，把你的生理、心理調整到最佳狀态，面對嶄新的生活吧！

　　産後緩慢而漸進的減肥才是真正有效的，急劇減肥會打亂激素的正常分泌。

　　4 40~45歲保健對策

　　如果把女性一生生理的發展起落看作是一台戲，那麼更年期就是戲的尾巴了：激素分泌量的衰減所引起精神、生理的衰退标志着中老年時期的開始。

　　保健對策：

　　采用雌激素補充療法來克服各種衰老表征的發生，是目前普遍而奏效的方法。

　　增加豆類、水果的攝入量，每周吃幾次蠶豆、豌豆，可有效防止皮膚老化。

　　乳制品的攝入和有效運動是防止骨質疏松的絕招。

　　冥想、瑜珈和太極拳是最适合你的運動方式。