有人說更年期是多事之秋，秋風秋雨愁煞人；也有人說更年期隻要心理健康，就意味着黃金般的第二人生。
更年期婦女為什麼會發生心理波動呢？
人的一生要經曆兩次性激素的波動，第一次波動，都會激起心理的浪花。第一次波動是性激素的"漲潮"，它使人從童孩進入青春期，激蕩起青春心理波溱，稱為"青春期的心理反應"；第二次波動是性激素的"退潮"，它使人從壯年轉入更年期，這時也會激起心理的波動，稱為"更年期的心理反應"。
更年期的症狀大都是主觀感受，自我描述，時隐時現，時輕時重。婦女更年期症狀也與心理狀态，健康狀況，性格特征，社會地位及忍受力等因素有關。不同職業的婦女，更年期的心理反應不盡相同。
更年期是人生的必然一站，宛如列車的一次轉彎，發生點颠簸，不夠平衡是不足為怪的，沒有必要害怕，更年期出現的種種變化。隻要在心理上做好充分的準備，就能順利地度過更年期，迎接人生的第二春天。
花開花謝自有期，新陳代謝是不依人的意志為轉移的客觀規律。更年期的心理波動和身體症狀都是暫時性的功能紊亂。大多數婦女更年期的症狀可以自然緩解。隻要注意心理調适，可以安然度過。那麼，更年期婦女怎樣進行心理調适？
第一，樂觀開朗。
第二，情緒疏導。
第三，動靜結合。
同時，對更年期的生理與心理導常反應，要及時就醫，求得答案，在醫生指導下，進行調整。否則，郁郁不樂，疑心重重，可能會削弱機體的抵抗力，影響身心健康。
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