健康像蘋果，有時表裡未必如一，外表可能鮮豔紅潤，裡面一個小污點卻可能從内“壞”到外。我們的身體不是設計好的程序，很多時候不免疏于管理，身體吸收各種物質有的太多，有的太少。多的尾大不掉，少的災荒四起，這就成了體内的健康“污點”。看是紅蘋果，怎麼做才真是蘋果紅？
我們的身體常常來者不拒，隻要是吃下的、身邊接觸的，都不容分說納入體内。這樣一來，該進不該進的出入随便，就免不了在體内留下隐患，打發不掉，慢慢地給身體帶來危害。通過評比，體内污點的前四名是：毒素、脂肪、血黏度太多，水分太少，俗稱“三多一少”。
“三多一少”為害了身體大環境。這可不是我們輕易能發現的，我們隻會看表象：頭發、牙齒、皮膚、精力……是否合乎世人眼中的健康标準;醫生則看數據：血脂若幹、白細胞計數、血壓幾何……是否在醫學标注的正常範圍。外健康不一定内健康，有些“污點”可能埋伏太深、作用太慢，還沒侵蝕到蘋果表面。
讓我們配一雙醫生的透視眼，早早動手，清掃體内四大污點。
你的身體有污點嗎?
1、肌膚粗糙，經常為皮膚煩惱
2、面色很差
3、看上去比實際年齡老很多
4、有便秘煩惱
5、容易疲倦
6、經常肩痛、腰痛、痛經
7、上5 樓會氣喘
8、怕冷
9、喜歡喝冷飲、吃冷餐
10、酷愛甜點
11、不太喜歡蔬菜、水果
12、每餐必有魚或肉
13、經常喝酒
14、到超市必采購方便食品或膨化食物
15、熬夜
16、睡眠時間不足6 小時(包括6 小時)
17、感到壓力
18、吸煙
19、喝水不多
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