你是個漂亮的女人，還是個有氣質的女人？你是個智慧的女人還是個質樸的女人？你是個活潑的女人還是個安靜的女人？——這些問題的答案都比較常見。可是如果問你你是一個酸性的女人還是一個堿性的女人。乍一聽，這是一個很突兀的提問。

　　正常人的血液PH值應該在7，35—745之間，也就是呈弱堿性，堿性體質，是健康人的正常體質，一般的初生嬰兒都會是弱堿性的體質，但是随着身體外部環境的污染和長期的生活壓力以及不夠健康的飲食習慣的影響，就會慢慢轉變成為酸性，多數人的血液PH值在7，35以下，身體處于健康和疾病之間的亞健康狀态，醫學上稱為酸性體質者。而這種狀況對于女性來說，首先導緻内分泌失調，體内荷爾蒙異常分泌，而在身體的表征上直接體現為睡眠質量差，嚴重的皮膚問題……最終成為不孕症，乳腺癌，宮頸癌等嚴重女性疾病的高危人群。

　　這個問題若要換一種提法，也就是你是一個健康的女人，還是一個亞健康的女人，提問！你是酸性體質嗎？

　　請誠實地面對你自己回答下面的問題，并且不要忘了數着你一共答出了幾個“是”：

　　1，明明睡夠了時間，早上起來卻還是困困的。

　　2，晚上不想睡，或者數完了羊，剪了羊毛，都紡成線織成了羊毛衣送了人，還是沒睡着；

　　3，看到床，就覺得親——總是很累；

　　4，工作總一廂情願地想速戰速決，打不了持久戰：

　　5，開始有人反映對你的新印象——喜怒無常；

　　6，一起去郊外，蚊子卻總盯着你一個人咬；

　　7，皮膚問題此起彼伏，延綿不絕；

　　8，發燒或感冒是你常常碰面的老“朋友”；

　　9，居然被醫生告知有高血壓，低血壓，肝髒病；

　　10，還有糖尿病，腎髒病，痛風；

　　11，經常頭疼，腿痛，肩酸，腰酸還找不到原因；

　　12，第一次見面的陌生人都會毫不猶豫地向你推薦減肥藥；

　　13，有胃病，胃潰瘍；

　　14，有過敏症，便秘；

　　15，有哮喘病，失眠症，神經衰弱；

　　16，不明白為什麼旁邊的人能夠把飯菜吃得那麼香，還咂吧嘴呢；

　　17，都不敢刷牙了，牙龈總是出血；

　　18，一點點小傷口也會化膿；

　　19，忍不住喝可樂；

　　20，是肉食動物，每一頓飯都會無肉不歡；

　　21，酒也是不能夠放棄的；

　　22，熱愛甜食；

　　23，你還在抽煙或抽二手煙；

　　通常當女人25歲時，身體血液就已開始酸化，如果你到了30歲，已出現了上述的6—8種情況，那就說明你的酸性體質已到了相當的程度，現在該怎麼辦？那就請千萬注意遵守以下規則——晚餐别太晚吃！

　　酸性體質是慢性疾病的開始，晚上八點再吃晚餐就算宵夜了，你是不是也常忙到八點才吃晚飯呢？根據統計，國内70%的人具有酸性體質，酸性體質有一個很大的特征，就是吃得越好，得慢性疾病的幾率就越高，因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙内分泌失調荷爾蒙也會受到阻礙，酸性體質的朋友一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，隻會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改善你的體質，才是根本解決之道，堅決不熬夜，熬夜會使體質變酸！

　　晚上一點以後不睡覺，人體的代謝作用将由内分泌燃燒，用内分泌燃燒産生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的幾率比抽煙或喝酒的人都來得高，所以每天盡量在十二點以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至于很累，可把傷害減至最低，不要再吃宵夜了，你并不想要—個酸酸的身體環境！

　　時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病，高血壓。凡是晚上八點再吃的東西就是宵夜了，吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處于休息狀态因此食物留在腸子裡會變酸，發酵，産生毒素傷害身體。早起的人身體好！

　　人體在淩晨4：30，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在4：30以前就起床，如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟着減少變成缺氧性燃燒，會使體質變酸，不吃早餐，是對你的身體極端不負責任！

　　一天三餐中，早餐占70分，午餐30分，晚餐O分，可見早餐最重要，但一般人普遍不吃早餐，更糟糕的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正确的飲食習慣，所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物才夠你一天的消耗量，精緻食物加速胃腸老化！

　　少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物這種人的腸子老化的特别快，肝功能差，大便是黑色的而且經常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導緻腸子功能變差甚至萎縮所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始，養生之道就在日常生活裡，吃出健康，也能吃出自信。