女人過了 40歲 ,卵巢功能減退 ,激素水平低落 ,開始出現各種更年期症狀。而以前到醫院看病的婦女寥寥無幾 ,很多人根本不知道更年期症狀需要治療 ,反正死不了 ,慢慢忍着呗。

　　阮祥燕大夫說 :“在美國 ,婦女從 35歲就開始保健 ,多喝牛奶 ,注意補鈣 ,絕經後的婦女有 30%到50%的人接受激素替代療法 ,而我國則不超過 1%。原因一是人們對更年期不了解 ;二是怕吃激素會得癌。一些基層醫生對此也不太懂 ,一視同仁地讓病人服用同樣劑量的激素 ,這确實是危險的”。

　　女人過了 40歲 ,月經出現第一次不規律 ,可能就是更年期“信号” ,保健、治療愈早愈好。

　　巴西醫學人員發現，黃豆中的“同黃素”植物性激素能舒緩更年期女性常見的各種症狀，而且不像醫界目前廣泛使用的雌激素療法，不會産生副作用。

　　科學家在黃豆内發現的某種激素成分能夠舒緩女性的更年期症狀，而且沒有現行的雌激素療法造成的副作用。

　　巴西聯邦聖保羅大學的婦産醫學專家對80位更年期婦女進行長達6個月的追蹤測試，發現85%的受測者服用“同黃素”這種植物性激素物質後，更年期症狀都有所改善;而且75%的婦女開始服用同黃素後，體内的膽固醇含量也有跟着降低的現象。

　　令研究人員振奮的是，雌激素能治療的所有症狀，同黃素也都能治療;雖然同黃素的療效比雌激素稍差，但卻沒有雌激素的副作用。

　　女性步入更年期後，體内制造荷爾蒙的機能就開始減退，會導緻失眠、沮喪、骨質流失和不時感到灼燒等症狀，影響生活品質。一般說來，90%到95%的女性服用雌激素後都可改善更年期症狀，但罹患子宮或乳癌等副作用的風險也會因而增加。

　　研究人員以同黃素取代傳統雌激素，讓接受測試的婦女服用，結果都沒有出現乳腺或子宮内膜腫脹等症狀。研究人員因此推論，黃豆産品并沒有雌激素的副作用醫療風險。

　　研究人員表示，黃豆是人類目前已知最完整、功能也最多的食品之一;除了營養價值高以外，黃豆的高蛋白質成分是治療或預防癌症、骨質疏松等疾病的最佳物質。

　　核桃，與扁桃、腰果、榛子一起，并列為世界四大幹果，有“大力士食品”、“營養豐富的堅果”、“益智果”、“長壽果”之美稱。中國中醫科學院西苑醫院老年病科張國玺研究員說，核桃是傳統的補腎佳品，也是治療腎虛的藥膳中常用的主料，無論是配藥用，還是單獨生吃、水煮、燒菜，都有補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效，尤其對于腎虛引起的腰痛有着很好的治療效果。

　　此外，唐代孟诜著《食療本草》中記述，吃核桃仁可以開胃、通潤血脈，使骨肉細膩。

　　核桃的食法很多，将核桃加适量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛痛、遺精、健忘、耳鳴、尿頻等症。山楂酸甘健胃，可促進胃消化酶分泌，與核桃合用效果更佳。專家推薦一款“核桃山楂飲”，做法是：取核桃仁150克，山楂50克，白糖200克，核桃仁加水少許，用食物加工機打成漿，裝入容器中，再加适量涼開水調成稀漿汁。山楂去核，切片，加水500毫升煎煮半小時，濾出頭汁，再煮取二汁，一二汁合并，複置火上，加入白糖攪拌，待溶化後，再緩緩倒入核桃仁漿汁，邊倒邊攪勻，燒至微沸即可。早晚各服1次，溫服為宜。