男士,壯陽，男士超級壯陽食物備忘錄-tft每日頭條

　　男人壯陽，一直是恒久不變的話題。我們搜羅了衆多的壯陽秘笈，希望給大家帶來幫助！

　　增強反應秘笈（以下這些功夫要持續地做）：

　　*最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。

　　*以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重複短暫而緩慢的腹式呼吸，持續30秒鐘。

　　*強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。

　　*強化能力之冷泡法：先在浴缸裡溫熱陰囊，然後站出來澆以冷水，當陰囊收縮後再度進入熱水中，拉長後再潑冷水，如此重複五次。

　　*晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮定交感神經。☆快來這裡分享你的健康體會吧☆

　　食藥壯陽大全

　　*早餐重要性：早餐不吃，晚餐的熱量上一定會增加，血液中所含的血糖在夜裡自然較高，一旦血糖升高，就會減低性欲，勃起能力也會降低。

　　*荷爾蒙迷思：長期服用荷爾蒙劑，其實會不會增強生殖能力，有時還會降低，因荷爾蒙本來就不是由體外供應，而是體内自行分泌的。外在的供給，隻限於分泌能力因某種原因而受損的患者使用。

　　*鍛煉下半身的基本飲食，是攝取磷脂質，其存在於動物的骨頭裡，長期食用雞骨、小魚乾之類的食物，會提高勃起力和性沖動。此外，也可多喝骨熬的湯。

　　*核酸是制造細胞、遺傳因子和精子所不可或缺的物質。蛤、蝦、魚、蟹中，都含豐富核酸。

　　*含豐富維他命，又可有效提升精力的，當推麥飯和糙米飯。

　　*韭菜、大蒜也是強精食品，但不能吃太多大蒜，否則反而會造成體力衰弱、貧血。

　　*維生素E可防止性欲減退，可吃番茄、胡桃、雞蛋、胡蘿蔔來補充。

　　*強化肌力、增強性欲的食物有谷類、大豆、蜂蜜、海藻、燕窩、魚貝等。

　　*提高性感應的食物有火雞肉、大麥、瘦牛肉、蝦等。

　　*增加性興奮和高潮的食物有花生、菇類、豌豆、胡椒、花椰菜、蘿蔔等。

　　*促進荷爾蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。