午休的時間，說短可不短，聰明的女人會善用這段時間做自己的一套美麗功課，日積月累，美容效果明顯喲！

　　清潔牙齒，清除異味

　　清潔牙齒，清除異味

　　在辦公室準備一套牙具，吃過午餐後，立即清理牙齒，減少口腔異味和牙周疾病産生的可能，這不僅是對自己的健康負責和基本的禮貌，更可以達到一個淑女應有的唇紅齒白和吐氣如蘭的境界。條件不允許的話，放一包牙線在随身的包裡使用或僅僅是漱漱口，也好過讓人看見牙縫就知道你中午吃的啥!

　　要注意的是：如果午餐是吃了酸性的東西，可就不能立刻刷牙啦，那會損傷牙釉質，等軟化的牙釉質恢複後再刷是明智之舉。

　　站立15-30分鐘後才坐下或午睡

　　一頓營養豐富的午餐過後，你是否是斜倚着椅背和同事惬意聊天，還是又坐在辦公桌前繼續辛苦戰鬥呢?抑或立即與周公進行香甜夢鄉的約會呢?其實，這幾種行為都是既不健康，又對你美麗身材的保持毫無益處。午飯後，較多的血液會進入胃腸參加消化，如果立即接着工作，那麼大腦就會和消化器官争搶，造成消化不良，長期這樣，你的身體可就吃不消了。

　　而飯後立即就睡呢，則會造成脂肪的沉積，小肚肚可就甩不掉啦!因此，除了患有胃和其他器官下垂的人，因為飯後立刻站立會加重胃的負擔，易引起或加重胃下垂，而可以選擇坐着閑聊以外，其他姐妹的正确的做法是：站立15-30分鐘後才坐下或午睡，其實站着聊天也蠻好!

　　肌膚也透透氣

　　對着電腦、複印機、激光打印機……一個上午了，有沒有覺得臉上黏乎乎的不大舒服?這些現代辦公必不可少的工具可是産生電磁場和靜電的強家夥，長期對着它們極容易滋長痘痘。而且，從早上妝畢出門開始，到吃過午餐已經過去差不多五六個小時了，在這樣炎熱的夏季，粉底可不是強力膠水，沒可能一直堅持到下午下班的，這時候，已經有點小小花了吧?不如來洗個臉，清除掉臉上粘附的靜電塵埃，同時，也清洗臉上的殘妝，讓肌膚也透透氣，清清爽爽多舒服，痘痘也不見。

　　利用中午的休息時間1分鐘做個眼部按摩，消除眼疲勞

　　屏幕盯久了，眼睛會很疲勞，又酸又澀，連帶眼角的小細紋兒都出來了，整一個毫無神采的眯眯眼，跟明眸兩字的距離可是越來越遠了。但一雙剪水秋瞳和平整光滑的眼睑卻正是我輩姐妹所竭力追求的，萬萬不願放棄。那麼，記得也給雙眼來個中場休息吧。挑選可以消除眼部疲勞的眼貼膜，利用中午的休息時間1分鐘做個按摩，幫助眼周血液循環，15分鐘敷上眼膜，靜靜地，讓眼睛在芳香的精油和天然中藥成分中舒緩，留駐青春。

　　為自己美美地化一個清清爽爽的工作妝

　　最後，當然就是在上班之前15分鐘，為自己美美地化一個清清爽爽的工作妝，神采奕奕地迎接下午的工作喽!如果剛剛做過保濕面膜的話，打粉底的時候，你可以很清楚地看到更為服帖和光潤的妝效。下班以後就有約會的姐妹，更可以利用這個時間為自己好好打個粉底，這樣，下班以後隻需要往臉上添上或加深合适的顔色就可以出門啦!

　　午後來杯養顔的花草茶

　　養顔花草茶

　　炎熱的夏季消耗體力，午後的休息是不容錯過的，但如果不想午睡的話，來杯養顔的花草茶，或者是一杯咖啡也很不錯哦。咖啡作為時尚和美味的代表，受到了無數美女的青睐，但喝咖啡如果不講究時間反而會給美女的身體造成傷害。咖啡含有咖啡因，進入體内後會促使交感神經興奮，消除睡意、改善血液循環，不覺得疲勞，有提神的效果。

　　但是，交感神經受到刺激，對食欲會有影響，所以在餐前喝咖啡會不想吃東西。喝咖啡最理想的時間就是午飯後。花草茶是許多都市白領，特别是女性喜愛的養顔飲品，既有效補充水分，又兼顧了養顔的作用，一舉兩得，何樂而不為呢?中午躲進茶坊，或獨處一隅，靜坐在角落裡，很惬意緩解一下壓力，讓身心靈都得到休息。特别适合夏季的花草茶有菊花、馬鞭草、金銀花、梅花。

　　中午一隻水果會讓你的身體更為健康

　　“每日一蘋果，醫生遠離我”，中午一隻水果會讓你的身體更為健康，肌膚也會更美麗!而且選擇在午休的固定時間吃水果比較容易堅持，姐妹們到了時間一起痛快地大嚼，好過獨自在家搞忘記掉。便秘是不少姐妹長痘痘的重要原因，每日午後堅持一隻蘋果或香蕉會讓你逐漸告别痛苦。而嘴角容易潰瘍、眼睛容易疲勞的姐妹們則可以選擇橙子等含維他命C及維他命A比較多的水果。想要美白的則要選擇番茄和檸檬。

　　要注意的是：最好不要在飯後立即享用水果，應在飯後2小時進食，食後立刻漱口。

　　嘗試幾個瑜珈動作

　　辦公室瑜珈

　　脫掉鞋子，嘗試幾個瑜珈動作，不僅會緩解因長期保持同樣動作的肌肉酸痛，更會讓你在接下來的工作時間裡注意力集中，情緒也能緩和不少。做法：雙腿盤坐，将雙手往外伸直，和肩膀一樣高，手心向上，再迅速往上舉，手心對手心，同時以鼻子吸氣，迅速将手臂放回原位，同時呼氣，反複約1分鐘之後休息，再重複。站立，慢慢地呼吸雙手五指并攏放兩肩，以肘尖帶動上臂做圓圈運動，慢慢地畫圈至雙肘尖輕輕相碰。雙手在背後相握，吸氣，緩緩轉動腰部至極限，堅持一會，呼氣，回複原位，換手，轉向另一邊。

　　趁着午休時間來做點運動

　　辦公室小運動

　　作為都市上班一族，平時确實很難抽出更多的時間來進行體育鍛煉。那麼，你不妨趁着午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之後的社交活動，又可以整天充滿活力。午休後，可做些内務(如整理環境)，也可跳繩或做些體操，跳繩可以平衡肌力。想要保持美好的身材，最好的方法，就是持續做這些有氧運動。接下來，做5分鐘的腹部和背部運動，最後，以5分鐘的伸展運動緩和體力。

　　美容

　　午休美容是現在消費熱點，不僅可以做皮膚護理還可以美甲、化妝、美體……基本上是隻要你想得到的，都可以做!很多姐妹會把日常的皮膚護理安排在午休時間來做，深度清潔、美白補水，讓美容師輕輕柔柔地幫自己洗個臉，然後舒舒服服地睡上那麼一會，下午來到公司不僅容光煥發，而且還神采奕奕。需要注意的是選擇的美容院不要跟公司隔太遠，否則耗在路上的時間和精力都不劃算。

　　逛街的目的在于散步減脂和血拼出時尚美麗

　　如果你沒有午睡的習慣，這時候，建議你不妨出去走走。逛街是個不錯的選擇，其實，逛街的目的在于散步減脂和血拼出時尚美麗。

　　每天吃完飯下樓透氣時順便去書店看看書

　　條件允許的話，趁每天吃完飯下樓透氣的時間，順便去書店看看書，那些想看卻并不值得收藏的就地翻翻，那些好的，看準了再收藏，錢包、頭腦兩不誤，還避免了抽不出整塊時間看書的遺憾。雖然有的書店并不提供座椅，但站着看書不正好減脂嗎?