據美國 “ 今日生理 ” 網站的報道，性醫學專家溫尼佛雷德 · 卡特勒博士發現，規律的性生活能調經。這是因為，能讓女性從伴侶身上獲得有益的信息素，從而影響自身的内分泌狀況。而夫妻生活越規律，她們體内的雄激素分泌水平就越恒定，相關的生理反應，如月經周期，也就越穩定。
提到每個月都要 “ 造訪 ” 一次的月經，絕大多數女性聯想到的都是心情郁悶、腰酸背痛，還有那突然出現、讓人措手不及的擔心。于是很多人在心底暗暗期望：要是能不吃藥就自己掌控月經就好了!其實，做到這一點并不難。
每周至少房事一次
月經讓人擔憂，首先因為它的出現常常不那麼規律，從而讓女性陷入衣物被弄髒的尴尬。
具體說來，每周一次，就能把月經周期調節到 29.5 天，并且這是保持女性生育能力和内分泌健康的最佳周期。
如果頻率低于每周一次，則效果欠佳，甚至還不如完全不做;而高于這個頻率，隻要适度，也有利于女性生理健康。
用飲食控制經期疼痛
接下來困擾女性的是痛經。它能讓女性手足變涼，冷汗不止，甚至嘔吐、昏倒。于是，很多女性在經期視涼水、水果如敵人，大量進補溫熱食物。
很多人誤以為，痛經都是 “ 體質偏寒、子宮發冷 ” 造成的，其實，其原因很多。
如果因為長子宮肌瘤或子宮内膜異位等疾病引起痛經，這類女性需要及時就診。若盲目進食熱補，則 “ 補得愈快，内膜腫得愈快 ” 。
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