天氣過于炎熱的時候，可能我們在每個月的生理期時會覺得透氣不舒服，有點難受，但是如果到了冬天的話，那就會感覺簡直不是人可以忍受的了的事情了。天寒地凍的日子，手腳冰冷加上經期本來就不太舒服的身體，實在太可怕了。怎麼辦呢？專家教我們可以通過下面這幾個方法來好好度過經期，我們一起來分享一下。

　　冬季生理期很難熬？有絕招

　　冬季女性朋友到了每月的生理期總是特别難熬，下腹墜脹，四腳冰涼，要多難受有難受！現在，小編就幫你幾招，幫你順利渡過冬季的生理期！

　　一、必備飲食

　　冬天時備些紅茶、紅糖、紅棗、桂圓、黃芪、枸杞、玫瑰花，可自己做些紅糖生姜水、黃芪枸杞茶、桂圓紅棗茶、玫瑰花茶，也可喝點溫熱的黃酒，生理期間一般都想吃點巧克力、蛋糕，沒有關系，因為生理期間吃甜食比較不容易發胖，還可以幫助污血代謝。

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　　二、主食以清淡為主

　　應多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及莴苣油、蜂蜜等，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。另外，紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是不錯的日常選擇，南方人喜歡的醪糟煮雞蛋也很好。

　　三、生理期期間盡量不要洗頭

　　如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹幹。電吹風是離不了的，吹幹頭發特别注意吹後脖頸，從那裡往下，風池、風府，幾大風穴都容易把冷氣和水濕帶進體内。電吹風也有一些别的用途，比如肩膀酸痛，脖子僵直什麼的，用電吹風吹一陣也能緩解。經期切忌盆浴，因為此時子宮口比較張開，較易受到污染，所以如果要洗澡最好用淋浴。

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　　四、每天點按三陰交十分鐘

　　三陰交是婦科的首選要穴，可以說是治婦科病的萬靈丹，該穴位于人體的小腿内側，足内踝上緣三指寬，在踝尖正上方胫骨邊緣凹陷中，是肝脾腎三條陰經的交會穴。該穴名意指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會，有脾經提供的濕熱之氣，有肝經提供的水濕風氣，有腎經提供的寒冷之氣，多按揉，既能通利又能收攝、能活血又可止血、能滋陰又可利濕，可根據個人不同自動調節。

　　五、一定要把被窩弄暖和，早早地休息。同時也應多喝水，以幫助消化，使大便通暢。

　　六、準備一個暖水袋

　　經期時就随時捂住腹部，如果還伴有腰痛，也可以把暖水袋放置在後腰的位置熱敷。同時，可以泡熱水腳，增加血液循環。

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　　七、特别推薦一款豬皮凍膠

　　豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。用文火将豬皮炖至汁液黏稠，撇去油，盛小盆中冷凍，再去上邊大油，化開，加入白糖、黃酒即可。這幾年我看到了好多老中醫都在紛紛推薦豬皮，我自己試驗得比較早了，不過說來真是不好意思，那時還不知道劉太醫是假的，就按照他說的一款豬皮鲫魚牛肉凍喝了一年，不過，我感覺效果真的很好，我懷疑我今天再不用為痛經發愁也許就跟那一年的大補有極大關系。

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　　八、常備逍遙丸和加味逍遙丸

　　二者對70％以上的月經不調都能起到作用，對早期的乳腺增生也有良好防治作用。如果常常月經期間頭暈乏力、腰酸腿疼，可在醫生的指導下服用六味地黃丸，因為六味地黃丸是補腎陰虛的，舌質紅且苔薄，脈跳得快，并腰膝酸軟、耳鳴耳聾，盜汗自汗，頭昏眼花，才算是對症；如是虛寒怕冷，可選用十全大補丸。

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