與丈夫相愛，卻不能在交合中達到高潮？自慰時可以在數分鐘内起伏跌宕，卻不能和異性共赴九重天的美妙？享受獨立生活，卻不知如何獲得感官體驗？生理衛生課本的解剖圖對我們毫無意義，冠冕堂皇的道德說教更是一頁紙飄在屋頂。性獨立的意義和性獨立的重要性是什麼？如何擁有更好的性生活？性關系中是否存在一些有效的溝通技巧？當我們長大後萦繞伴随的“性”無可商量地決定着我們的平靜和幸福時，我們是否清醒地意識到它的重裁性卻還是無路可循？

　　悠季瑜伽十一月舉辦了一個非常有建設性的講座，瑜伽與性能力。邀請的美國老師ELLEN 是美國著名的瑜伽解剖學老師和性教育家。她帶來的新一代性教育家的尖端研究揭示了性覺知的淵源及方法讓所有聽講的學生大開眼界。

　　消除性羞恥感 讓性神聖

　　西方真正對性的禁锢，源于17世紀。強大的教會嚴厲限制對身體的探索，認為如果一個女性掌握了自己的身體，就會獨立并為自己争取權益，從而産生社會問題。于是，身體的知識普及僅限于生育。性被定義為令人羞恥。真正到了21世紀，女性才開始重新面對自己的身體。讓性再不羞恥。

　　性實際上是一個很生理又很社會的範疇。它甚至可作為社會控制人的方式。 我們的購物驅動力， 我們的美容SPA 很大程度上是為了讓自己感覺更良好。自我感覺不好，某種程度上很促進消費。其實，最好的自我感覺是與自我建立一種良好的關系。性高潮具有很高的療愈能量，這裡不僅是性快感，而是身體各個部分彌散的欣喜。關愛自己，首先要觀照我們的性需要。

　　性愛中應該使用哪個腦子

　　美國學者麥克林（Mclean）提出了三個腦層次的理論：第一層（最外層）是新皮質，它是尼人到智人階段進化的産物，是智力、想象力、辨别力和計算力的發源地；第二層是新皮質下邊的緣腦，它是從哺乳動物遺傳下來的部分，控制着情感，渴望身體接觸和撫摸，母獸舔幼崽都是在這個層面。第三層是緣腦裡邊的“爬行動物腦”，它是從爬行動物那裡繼承下來的部分，控制着人的一些體能的、無意識的行為。在性生活中，想要擁有好的性生活，想要獲得性高潮，必須使用緣腦，也即情感的腦。全身心的投入，沒有私心雜念。大腦想得太多是無法享受性生活的。生産中思緒太重，很難順産，計劃生子時往往屢屢受挫，壓力太大很難達到高潮或受孕，都是出于這個道理。

　　你的性愛風格

　　人的情感愛欲表現為一個基本模式和四個風格。認識到自己的風格，可以慢慢地反瞻我們的兩性關系。基本模式為，神秘與障礙獲得亢奮。表現形式為四種。 “意淫模式”，在幻想中自我沉迷。這類風格的性生活在想念中比共處更容易獲得快感，渴望滿足時欲望便煙消雲散。性喚起建立在得不到的前提下。“犯禁模式”，以打破社會道德常規為性沖動源。品嘗禁果，充滿遊戲元素。一些不可接受的性行為如飛機洗手間裡的做愛，甚至極端到露陰癖都屬此類。“權力遊戲模式”，将權力關系演變到房事中。輕微的暴力，體位的選擇，控制權的掌握，全部演變成房事的部分。極端者成為受虐狂。“半推半就模式”，在搬演的糾結中享受。需要被進入又需要捍衛自己，在接受與恪守間徘徊，一個應對禁欲觀.抗拒性羞恥感的嬉戲方式。

　　每個人在性生活中或多或少都有獨特的瘾性，都在以其中的某種模式為主。識别出我們的嗜好，了解并正式自己的模式，可以有一個正常的心理，順應本性去推波助瀾。

　　皮膚饑渴症與愛撫

　　據西方理論介紹，我們的兒童時期的需求深刻影響我們成年後的安全感和對認知的需求。如果我們在童年沒有從母親那得到足夠的撫摸，從父親那得到贊美和尊重，由此産生的情緒就會進入肌肉和骨骼被冷凍起來，它影響我們的人際關系，自我的認知，和對身體的覺知。我們的每一個結構肌肉蘊含某種特定情緒，這種情緒轉換為緊張，緊張轉變為盔甲。實際上每一個人都非常渴望觸摸和被觸摸的。這種對觸摸的期盼是針對全部的身體，而不僅僅限于生殖器。

　　研究報名未得到觸摸的孩子身高有限。成長侏儒症。哺乳幼崽未得到觸摸，面以力弱。皮膚饑渴是渴望被觸摸，深層是對接觸的渴求。我們經常會有性饑渴，孤獨症，胃饑渴，貪食等狀态，其實這都是皮膚饑渴症的一種表現，讓自己變成宅男、宅女，甚至沉湎于瑜伽＂或變成工作狂，或濫交都是源于這個需求。隻是食物更容易獲的，免去很多麻煩。我們實際上在尋求精微的需求，而食物甚至毒品，堵住了我們真正的需求的呐喊。

　　衆所周知，催産素可以産生子宮收縮，其實催産素還可以促生高潮。媽媽添baby,會産生催産素，産生放松，感受情感。皮膚與神經系統很密切，觸摸可以激發内分泌和神經系統，産生平靜放松，快樂友好等積極情緒。西方對于性的最高定義是“替代”，用來滿足對皮膚饑渴的需求。

　　觸摸就是愛撫。能夠幫助我們喚起的愛撫是集中全力的、緩慢的。我們往往會認為愛撫是為了服務對方，取悅對方。這樣的愛撫是達不到喚起的，因為沒有使用你的情感腦緣腦。真正的愛撫是一個自我享受的愛撫。在愛撫中，感受自己的呼吸和心跳，感受對方的顫抖和脈搏，慢到足以感受身體的所有骨骼向内及向外旋轉，和對方一起感受當下。也隻有這樣的愛撫才能真正讓對方心蕩神移。

　　男性與女性的性高潮區别

　　相對于男人唯一的勃起途徑，女人卻有各種達到高潮的渠道，陰蒂，陰道，宮頸，尿道，能量流，并且女性可以多次達到高潮。男性射精消耗腎上腺能量，延長腎能量需要控制精子。而女人隻通過生産和月經消耗能量。所以男性一次高潮後，要有恢複期再繼續，。女性可以長時間的享受高潮而不損耗能量。男人沉溺射精的話，會激起身體内部連環反應，造成男人疏遠女人。因為在潛意識裡，身體是想保存性能量的。這是一種天然的男女不對等。性生活中男人的即時懈怠，情感中男人的間歇性忽略也是此生理原因造成的。

　　另外，據科學家分析，荷爾蒙有效期最長4年。前6月是最強烈的，也就是說，如火如荼是有6個月的時效限制的。持久的親密性關系更是需要建立一個良好的身體溝通關系。性科學家把性愛分為熱性和溫性。熱性，往往建立在新鮮感基礎上，短平快型，有很多的性幻想，必須有高潮。溫性建立在熟悉，溝通，鍊接的基礎上。是緩慢的，注重遍布全身的喚起，沒有射精的目标，隻有與對方的專注連接，進入意識的寬廣境界。溫性帶來的喚起和能量會高于熱性，它也會被運用在靈性修行上，如密宗的雙修。女性的射精與女性充分被喚起很重要。

　　女性前列腺和射精

　　我在我的微搏上發起了一個調查，關于女人前列腺和女子射精。近乎100%的女性不知道這個器官，更不可接受“射精”這個詞彙與女人挂鈎。但是， 科學證實，女人的确有前列腺和射精。女性的前列腺在尿道口附近的兩個腺體，在喚起時可噴射出液體，也成女子射精。女性的陰蒂、前庭球、尿道海綿也叫G點都是性愛的敏感點。它們在被喚起時會大量充血，并産生液體。女性必須被充分喚起，才能啟動G點。不同的女性，G點位置不同，決定她的快感區。了解自己的G點位置，根據快感區嘗試做愛體式會對性生活的品質有很大幫助。

　　第十三根神經

　　科學發現， 在大腦的12根神經之外，還存在第十三個神經，專門用來分辨荷爾蒙，解讀我們的免疫系統。我們經常會看到一對不般配的人結合了。 正面調侃“對上眼了”，負面诋毀“好花插在牛糞上”。其實，其中很多奧妙是我們的生物體間在我們覺知外的交流。第十三根頭顱神經系統可以感覺荷爾蒙。與某人有化學反應時，實際上這根神經解讀對方免疫系統，尋找自身的缺乏部分，以産出好的baby。生物學上最強互補未必是現實生活中最理想的老公，因而對于外激素的選擇造出未出色老公。

　　而第十三根神經感知的荷爾蒙氣味主要是從陰戶外皮的毛發散出的，毛發會産出味道，鼻子感知後送到大腦。排卵時尤其強烈。但當把此處的毛發剃掉，就會影響生理信息的交換。因比基尼而流行的修剪此處的毛發，實際上反而後大大影響我們與異性的生物場溝通。

　　男性與女性的誘惑反應鍊

　　艾倫介紹， 根據最新性科學研究， 男性和女性的誘惑反應鍊是完全不同的。男性的誘惑反應鍊始于眼睛，然後直接就垂到陰莖。所以，男人是見不得美女的。 美麗性感永遠是男人蠢蠢欲動的最靈驗前提。女人的誘惑反應鍊是耳朵、心髒、陰部。女人難敵甜言蜜語。 熱情的表白，癡情的詩歌，總是會讓女人不能自拔。

　　瑜伽提高性能力

　　瑜伽對于提高我們的性能力和生育力有很突出的效果。密集地習練瑜伽，在柔韌度增強的同時，我們忽然感受身體有了一些奇怪的躁動，一種久違的沖動、敏感不斷地跳出來，驚喜中又讓我們感到慌亂和困惑。。。。悠季瑜伽也可謂人丁興旺，無論是會員還是員工都是受孕率極高。尤其一些努力受孕多年的人在習練一段時間瑜伽後， 喜得貴子。

　　習練瑜伽，呼吸通暢了，柔韌性也增加了，我們的循環和感官也都增進了，更多的生命能量通暢流動，我們開始覺得更有活力和性的喚醒。瑜伽習練還可以很好地鍛煉根部肌群，加強骨盆裡的血液循環，盆底肌肉障礙去除，有助于提高性喚起。當習練到更精細時，可以讓血液更多進入引起性快感的器官。有一些女性的子宮頸是陷入陰道中的，這可能引起子宮脫垂的現象。瑜伽裡的很多體式中盆底肌的訓練，尤其是根輪收束法有利于防止子宮脫垂。子宮在陰道的位置也取決于性喚起的程度。瑜伽習練還可以靈活骶髂關節。骶骨的打開與心輪的打開關系密切。這對于男人來說，也一樣。如果坐得太久，髋骨移位的話，心輪就會關閉。作為男性的伴侶，如果幫助男性打開骶骨，就能幫助其打開心扉，并取得更通暢的交流。這也許是當今愛無力的一個改善途徑。

　　一個周末， 10個小時的講座，鋪天蓋地的性信息， 近百張幻燈片圖像， 讓大腦興奮着接受，由此明白了一些以前發生的事情背後的原理，由此醒悟今後的日子裡如何進行。好收獲！