許多人常常要問，性生活的頻率怎樣才算适度？的确這是許多人關心的問題。性生活的頻次，因人種、不同地區和氣候、不同文化背景，以及個人的年齡、健康狀況和心理興趣而異。前幾年，美國一位著名的籃球明星查出感染了艾滋病病毒，當時他年僅三十。此人公開承認，在他成名後的數年間，先後與2000多名女性發生過性關系。

　　這樣的性交頻率和頻繁地交換性伴侶令東方人大為吃驚。同時，也使他飽嘗了性亂和性交過頻的惡果。現代性醫學認為，判斷性生活頻率正常的标準，主要有三條：1、性欲是自然而然激起的，而且強烈到願意性交的程度。任何勉強的性交或應付式的性交都是過度。

　　2、性交的全過程是自然而然地進行和完成的，沒有不舒适的感覺，隻要沒有出現身體上和心理上的不舒适就都屬于正常。3、性交後根據次日的感覺作為判斷标準。如果雙方不覺疲勞，而感到精神飽滿，工作有勁，不影響睡眠，身心十分暢快，精力充沛，不影響次日的生活和工作，也就屬于正常。如次日體力疲軟，精神不振，倦怠嗜睡，氣短頭昏，腰酸腿疼，食欲下降，影響生活和工作，那就是過度，必須自我調節。

　　假如原有各種慢性病，性生活一旦過度，就易于複發，更應加以節制。因此，不要盲目地與别人比較，似乎比别人多一些，就認為是過度，就一定不好，而是要根據自己的感受來判斷。那麼性生活的頻率，相對多少是适度的呢？一般來說，20-30歲的人，性活動處于旺盛時期，每周可3次左右；31-40歲的人，每周不超過2次；41-50歲的人每月約4-6次；51-60歲的人，每月可2-3次左右；60歲以後，進入老年期，每月也應起碼保持1次以上。這是從總體而言，各人可視具體情況适當加減。

　　正常情況下，但以長期、均衡、維持為好，即使到六七十歲也不要中止、斷絕，這樣就可長期保持一定的性能力，夫妻白頭偕老。對于性活動方面的頻次，清朝光緒年間曾流傳有這樣一首順口溜：“血氣方剛，切勿連連；二十四五，不宜天天；三十以上，要象數錢；四十出頭，如進佛殿；六十在望，像付房錢；七十左右，解甲歸田。”說的是20歲左右的年青人，性生活切勿連續不斷；即使到了性成熟的年齡也不能天天做愛；到了三十歲左石，性交應像帳房先生結帳數錢那樣，每5天一次；過了四十歲，人進中年，房事應像進教堂作禮拜，每星期一次；五十歲的人，年過半百，精力有所下降，性活動則以半月一次為宜，就像信佛者初一、十五到佛堂去燒香一樣；六十歲的人，并不意味着必須遠離房帏，隻要身體條件尚好，還有性興趣，則還可以有節制地，像每月交一次房錢那樣過一次性生活；到了七十上下，年已古稀，如果體弱多病，那麼停止性活動，過起像隐居那樣的生活也就很自然的了。當然話說回來，當前随着營養、身體條件的改善，性觀念的轉變，一些七十歲左右的健康老人仍在維持着有規律的、均衡的性生活，每月1～3次也不為過。

　　即使不過性生活，老年夫婦仍可通過其它肌膚相親等性接觸方式來交流感情，真正做到相伴到白頭。