對于乳房瘦小或大小不均者，采用飲食療法不失為一大捷徑。本文特介紹幾款豐乳的飲食療法及家庭制做，供讀者選用。一、紅棗米湯羹：粳米100g、紅棗10枚。粳米洗淨紅棗去核，一同入砂鍋内，先用武火煮沸後以文火煨熬成濃米湯，用砂糖适量調味即可服食，常食此方有補虛損、益氣血、增肥豐乳之功效。

　　也可用于脾胃虛弱、食欲不振、貧血等症。二、小米油湯：取小米250g洗淨，置砂鍋内加水煮稀粥到濃稠狀，取其表面厚湯食之。每日1次，長期服食，可滋陰，補腎，有令豐滿乳房、健美肌膚之功效。三、蓮子糕：蓮子100g，去心煮爛後搗成泥。

　　再取粳米100g，加水蒸熟與蓮肉混勻，放入容器中待冷切決，撒上白糖即可食用，此方有健脾，補虛之功效，常食有增肥豐乳的作用。四、羊肉粥：新鮮羊肉150g，洗淨切成肉丁與粳米100g，同入沙鍋内加水煮粥，等粥稠時加食鹽、胡椒粉、蔥花、生姜調味即可，每日早晚趁熱服食，此方具有益氣補虛，溫中暖下，壯骨健脾，豐乳肥健等作用。五、清蒸人參雞：生曬參20g、母雞1隻(約1500g)，火腿10g，水發玉蘭片10g、香菇15g，将母雞宰殺去毛及内髒，放入開水鍋裡燙一下，用涼水洗淨，人參用開水泡開，上蒸茏蒸20分鐘取出，将母雞放入盆内，加入配料及蔥、生姜、食鹽、料酒、味精，添入雞湯在武火上蒸至雞肉熟爛即可食用。此方有補元氣、固脫生律、安神之功效，适用于勞傷虛損、形體消瘦、食欲不振、氣血津液不足等症，常食豐乳健美效果較佳。

　　六、豬肉扁豆枸杞湯：豬瘦肉150g，白扁豆50g，枸杞30g，将豬瘦肉洗淨切絲與扁豆、枸杞一同入鍋内，加水适量炖煮至豬瘦肉熟爛後加入食鹽、生姜、蔥花、味精調味服食。此方有滋補肝腎，強體健身、增肥豐乳之功效。七、河蝦炒雞蛋：活蝦50g、雞蛋2個，按常法先在油鍋煸炒洗淨的河蝦，将雞蛋打勻與蝦一起煸炒，加酒、蔥、姜、鹽各适量，再熘炒至香起鍋即可服食。本方有補腎髓、健脾開胃、豐乳和令人肥健之功效。

　　八、豬皮膠胨：新鮮豬皮1000g，去毛洗淨，加水适量以小火煨炖到肉皮爛透、汁液稠時，加黃酒250ml，紅糖250g，調勻後倒入碗中，冷藏，可每日食用250g，常食豬皮，可使貯水功能低下的皮膚組織細胞得到改善，精血得到及時補充，還可使肌膚滋潤豐滿，減少皮膚皺紋，而且豐乳效果較佳。九、參芪雞肉湯：黨參15g、黃芪20g、雞肉200g、紫河車10g。先将黨參、黃芪放入炖盅内，加水适量，隔水炖半小時，再放入雞肉紫河車炖2小時，調味即可服食。此方有補虛益血，強胃健脾之功效。

　　常食能使面色青白無華的女性變得面如敷粉，色如桃花且豐乳增肥效果較好。十、術苓烏雞湯：白術、淮山、茯苓各15g、陳皮8g、紫河車粉12g、烏雞半隻，将上述幾味藥物與烏雞肉一同放入砂鍋内加食鹽、生姜、胡椒、清水适量用中火炖煮至烏雞爛熟，再放入紫河車粉稍煮片刻即可食肉。常食此方可使皮膚具有彈性，皺紋減少，還能使女性發育均勻，乳房豐滿，身體曲線優美。