你是否已厭倦了循規蹈矩的前戲、墨守成規的愛撫、一成不變的性愛？其實，要讓兩性關系發生翻天覆地的變化并不困難。1.挖掘被忽略的性愛機會你的時間經常會被工作、孩子、娛樂所占去，顯得很不夠用。但性學專家指出，夫婦缺乏一同上床而不受幹擾的非睡眠時間，可能是個中問題的一部分，主要是夫婦并未充分恰當地善用時間。步驟一：假如有十分鐘可用，便來一次快速的性愛。

　　聽來或許過于倉卒，然而急速地做愛并不一定是壞事。事實上，不少夫婦十分贊賞急速的性愛所帶來的刺激，還可制造隻屬二人秘密的感覺，特别是在親友前來晚膳前進行。步驟二：在夜幕低垂時分，拿出日記簿和筆，記下本周将要進行較長時間的性愛活動。每周持之以恒。

　　2.改善撫摸技巧經過數年婚姻生活後，經常撫摸愛侶，較經常做愛更能令雙方感情鞏固下來。專家表示：“除了作愛，不少夫婦難得會情深款款地撫模對方，他們可能對此感到别扭。”改善撫摸技巧是消除一切達至良好做愛效果的障礙。步驟一：掌握機會。

　　養成撫摸對方的習慣，例如看電影時握着他的手，一同看電視時用手指上下輕掃他的上臂，以及不時給予親吻。步驟二：讓他擁抱你。許多男士均表示喜歡主動觸摸妻子，多過對方觸摸自己，但她們卻持續傳達出“不要靠近我”的信息。假如清晨的深吻會弄花你的唇膏，那便由得它吧。

　　與你不願跟丈夫接觸而産生不快感覺相比，重新上妝顯然是微不足道的。3.學會說出你的意願不少男士在床上會表現得像苦行修士一樣，極力嘗試以真摯的力量來覆蓋你每一寸肌膚，借此取悅你。假如你希望他停留在某一部位，便應向他發出一些指示。步驟一：決定一個你喜歡丈夫花多些時間停留的敏感部位，然後大可這樣說：“我很喜歡這種撫摸方式。

　　”“不要停”如果你為突然說出這類語句而感到羞恥，不妨持續幾次，直至覺得自然為止。(若你對那些話反感，可采用呻吟方式表達你的意願。)步驟二：當丈夫已符合你的要求，必須讓他知道。若他做得不對，便要維持含有意義的沉默。

　　4.拓展做愛空間假如睡床是你倆做愛的唯一地點，那便可能錯過在家中其他地方做愛所得到的高度性愛樂趣了。步驟一：由廚房開始，可考慮利用櫥櫃及雪櫃中所有美味的食品，這樣可能會引領你到達前所未至的境界。步驟二：在每一個房間重複做，如果你已體會在卧室搖椅上做愛的滋味，便可進入更深一層的性愛境界。5.切勿放過一瞬即逝的時機有不少人在家中興奮起來，但在前往睡房途中，總會被不少東西分散注意力，很快便提不起勁。

　　專家指出假如你希望享受更多和更佳的性愛樂趣，被挑起情欲時便要立即行動。步驟一：當你感到性欲高漲時，不要分神去留意其他事物。集中精神，不要讓興頭溜走。步驟二：盡一切可能，選擇家居某一個地方立即開始行事。

　　6.懂得适時提出性幻想通過以上環節，你的性愛溝通技巧已經增強，現在則可以準備把言語技巧提高至另一水平：提出特别要求或分享一次性幻想。步驟一：讓愛人知道自己心中所需，或用字條寫下你心中所想的。又或嘗試書簽技巧：在一本描述性幻想的書中，找出其中你想“重演”的一幕，然後用紅筆在該部分做些标記，再把書放在他的床邊。步驟二：在預先定下行房的其中一天之前，通知他閱讀那些篇章，讓他有足夠時間徹底領會其中内容。

　　7.了解對方的所需男士喜愛的撫弄方式，實際上有許多不同的變化，而他們本身往往顯得無能為力。在這部分，他将會向你展示其所好，那是很有啟發性和刺激的。步驟一：當你要求他示範其喜歡撫弄陽具的方式時，通常都會感到難為情。不妨先跟他溝通一下，關鍵在于他必須相信你真的要看示範時，他便不會過于别扭了。

　　步驟二：細心觀察他用哪種方式會表現得特别興奮，他抽弄的速度有多快?握着的力度有多大?他隻是集中在莖部，還是包括龜頭和睾丸?以下部分都是很重要的：在經曆高潮的整個過程中，他是否持續抽弄，或在來臨前便停止動作?在下次做愛時，不妨把觀察所得運用出來，保證他一定大感滿意。8.挑起性愛結緒在性關系良好的夫婦中，交媾的欲念根本并無偶發性可言，即使他們眼前并無任何性刺激，亦可以随時燕好。步驟一：稱贊他。一般來說。

　　當男女雙方受到恭維和喜悅時，對做愛一事使會更加熱衷。表達愈具體，便愈能顯示你的評價是出自真心的。步驟二：制造熱切期望的氣氛。如果當晚計劃行房，可在早上穿衣時.盡量流露出渴望脫掉它的那種意識。

　　在整裝時，幫他弄直領帶和慢慢拉起褲子的拉鍊。要求他替你把胸圍扣好，在其雙手離開你的背部前，讓頭發垂于其上。9.嘗試新的性愛方式某一日，突然覺得一成不變的性愛方式極為枯燥，怎麼辦?倘若敢于嘗試，你必然可以取得意外的收獲。步驟一：進行某些研究，花時間制訂一個具啟發性的性愛餐單，可參考有關書籍。

　　步驟二：在某個晚上把餐單帶上床去，然後跟丈夫一同閱讀，挑選和嘗試新的性愛技巧。記住保持靈活的頭腦和把該書置于身邊。10.計劃性愛旅程大部分人喜歡選在郊野進行最瘋狂的事情，這樣會再次令性愛變得特别。步驟一：跟丈夫一同坐下，計劃一個你倆從未試過而又最能挑起性欲的旅程表，或許隻是制造情趣，令你倆有着如情人般的親密感覺。

　　步驟二：在旅程表中選擇其一，并在親熱當晚重新提出，或給他一個驚喜。最重要的是出奇不意令丈夫享受這個旅程。