怎樣睡助男人提高精子質量？-tft每日頭條

　　有人說不同的睡眠姿勢對男性生殖系統是有不同的影響的?如何睡真的對性功能會有影響嗎?性大汗淋漓是腎虛·體外排精對男人健康無好處·冬季健康房事重在把握分寸·7件事能幫女性預防乳腺增生·女性經期怎治“怪病”？·冬季生吃闆栗補腎強筋答案是肯定的。比如俯卧位的睡眠方式，既容易壓迫内髒，導緻呼吸不暢，又對生殖系統有一定影響。尤其是對于那些習慣長期趴着睡的男性來說，俯卧會壓迫陰囊，不利于陰囊散熱，對精子的生成有不利影響，而且還會刺激陰莖，影響血液流通，易造成頻繁遺精等。而頻繁的遺精，将會帶來頭暈、精神疲乏等症狀的出現，影響生活和工作。

　　另外，陰囊隻有保持一個恒定的溫度，才能給精子的生成帶來最有利的環境。而俯卧使得散熱不及時，讓陰囊溫度升高，對精子的生成是有一定影響的，一些尚未婚育的男性尤其要注意。那麼仰卧不行，側卧呢?比如右側卧，既不會壓迫心髒，又不會壓迫到陰囊，應該也是不錯的睡眠姿勢吧。但側卧也會有意外狀況出現，那就是睾丸的扭轉。

　　常見的睾丸扭轉狀況是在激烈運動後出現，但也有少部分會發生在側卧睡眠時，當男性側卧睡眠時，睾丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，生殖器官所承受的壓力較之站立時要大，有人睡覺時還不太老實，總是動來動去，雙腿也扭來扭去的，意外就很容易發生。男人趴着睡覺傷精害體。有不少男性朋友喜歡趴着睡，這種俯卧位的睡眠方式對年輕人危害很大。長期趴着睡會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。

　　頻繁遺精會導緻頭暈、背痛、疲乏無力，影響正常工作和生活。另外，陰囊是男人的“小冰箱”，它需要保持一個恒定的溫度，才有利于精子的生成。趴着睡會使陰囊溫度升高，又不容易及時散熱，所以對精子生長也有一定影響。那麼，究竟什麼樣的睡姿才是最好的?最好的睡眠姿勢是仰卧，仰卧能消除以上所說弊端，還能給陰囊和陰莖充分的活動空間。

　　建議男士采取仰卧位或右側位睡姿，這樣既不壓迫精囊，也不壓迫心髒(左側位會壓迫心髒)，對身體最好。