(1)要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。(2)要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會使機體也随之年輕;相反，害怕衰老，常自歎“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。
(3)經常運動，特别是慢跑或步行，着重鍛煉下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。(4)飲食方面注意營養，可适當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強性欲是有益的。(5)要富有事業心，對工作充滿熱情。
有些人向往退休後的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。(6)在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。(7)生活要幽默。
幽默和诙諧是保持青春不老的最大秘訣。(8)性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會導緻陽痿。(9)力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。(10)每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰老
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