陽氣不足的人，夏天容易出現食欲不佳，或是有的人吃了生冷食物後，出現嘔吐且不思飲食。可能大家都普遍覺得，夏天酷暑，人體的陽氣很盛，應該要壓壓陽火。然而事實上，中醫主張，春夏養陽、秋冬補陰。夏天到來之際，無論男女，都應該适當補陽氣，以起到非常好的性保健功效。
春夏是陽長陰消的階段，順應這一趨勢而養陽，效果會比其他季節要好得多。夫四時陰陽者，萬物之根本也。中醫認為，凡是向陽光的、外向的、明亮的、上升的、溫熱的、永恒運動的，都屬于陽。陽氣不足，對男女性健康來說，都有很多負面影響。
比如，女性陰氣太盛、陽氣虛，容易出現性冷淡、性喚起緩慢等;男性陽氣弱，可以表現為性功能不理想、性欲下降等。夏天要補陽的方法有很多，《黃帝内經》給出了一些基本原則：不要熬夜，保證良好的睡眠(夜卧早起);不要怕熱、怕陽光，适當曬曬太陽，少吹涼風(無厭于日);保持心情愉悅，不要經常發怒(使志無怒);适當多行房事，調和陰陽(使華英成秀)，美滿、規律的性生活還可以增加性激素的分泌，對提高陽氣、改善性欲也有很好的作用。給大家在此推薦一款簡單、方便的“補陽”粥――山藥大米粥。山藥益腎氣，健脾胃，既是一味補益性的中藥，又是日常佳蔬，《本草綱目》就将其列為“上品”藥材。
熬粥時，需用山藥100克，大米100克，将兩樣食材同放入鍋中，加清水适量共煮為粥即可。還可以在粥裡加一些黃芪、太子參。需要提醒的是，“補陽”未必要吃補藥，尤其是酷暑，多數人都不适合吃鹿茸和黨參。民以食為天，補陽也可以通過食補的方法。
陽氣不足的人，夏天容易出現食欲不佳，或是有的人吃了生冷食物後，出現嘔吐且不思飲食。這時，适合用一些健脾開胃的調補方法，可補足陽氣。
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