一個别出心裁的學習班上海某婦産科醫院曾舉辦過一個學習班，其對象全是多年不孕的婦女。挑選學員時，除了檢查過她們的輸卵管是否通暢外，并不附加什麼條件，而且是随機錄取的，共３０多名。令人感到驚奇的是僅僅經過兩個半天的聽課學習，這批學員在以後的幾個月中竟然有一半多一點的人懷了孕，這使許多不孕者和醫務人員歡欣鼓舞。因為在這個簡單的學習班中，婦産科醫生向學員們所介紹的隻不過是一些受孕的基本原理，并突出介紹如何把握好受孕的最好時機。

　　這一點哪個醫院婦産科都辦得到。受孕時機有講究男子的精子随時都在生成，每日都可排出，一個健康的男子，每秒鐘能生成１０００多個精子，每天能制造出一億多個精子。比起男子來，婦女生産的卵子數就少得可憐了，正常婦女每個月僅發育成熟一個卵子，一年排出成熟的卵子約１２個，即有１２次左右的機會受孕。因此，準确抓住排卵日期安排性生活就是抓住了受孕的最佳時機。

　　自我測定排卵日期應用超聲波或腹腔鏡，醫生可以直接觀察到卵巢如何慢慢地排出一個成熟的卵子。在絕大多數情況下，婦女自己是無法這樣進行觀察的，隻能從下一次月經的到來，知道自己這個月又排過一次卵了。不過，隻要掌握一些簡單知識，婦女們完全可以知道自己是否在排卵，以及何時排卵。自測方法（一）基礎體溫法正常婦女在經過充分睡眠，醒後立即測出的體溫稱為基礎體溫，一般是清晨醒來後未起身即測得的體溫。

　　在排卵日前的一段日子裡，基礎體溫一般在３６．５℃以下，到排卵日前一天，體溫再下降一點，排卵日這天體溫最低，一天後基礎體溫開始上升，幅度超過０．５℃，約經過１２～１６天，直至月經來潮。每個婦女可以根據這種規律性的基礎體溫，從最低的這天測算出自己的排卵日。自測方法（二）宮頸粘液法人類許多髒器（空腔髒器）有一種奇妙的自我開啟和閉合的能力，子宮也一樣。從表面上看，子宮頸與陰道相接，暢通無阻。

　　但事實并非如此，在月經期中它允許月經排出，在月經周期後半段，子宮分泌的粘液又粘又稠，形成一個"栓子"堵住子宮頸口，此時即使再強有力的精子也無法通過子宮頸口這一"關卡"。但到了排卵期，子宮分泌的粘液又清又薄，子宮頸開啟，精子也就容易通過，進入子宮。２４小時後，子宮頸又再自行關閉。因此隻要觀察自己子宮頸的粘液狀況就可知道自己是否在排卵期，此時流出的白帶如清鼻涕樣。

　　自測方法（三）經間痛感覺法人類的卵子每個月一次從一側卵巢中發育成熟，"擠"出卵巢，釋放出來，遊向輸卵管。這是一種動力學過程。離開卵巢的這一過程大約需要１～２分鐘。此時卵泡破裂，卵子脫穎而出，這時會造成輕微的出血。

　　如果這時的出血部位正好對着腹膜，就可産生一種不舒服的感覺，即一種隐隐約約的疼痛，稱為經間痛。各人的經間痛感覺不完全一樣，有的并不感到疼痛而隻在一側腰部有一陣陣發酸，也有的婦女感到腰部脹，一些婦女甚至無任何不适。有這種感覺體驗的婦女，可以根據以往的經驗，在估計的排卵期前後注意自己的感覺，預測自己的排卵日，安排受孕時機。自測方法（四）日程表法月經規律的婦女，可以利用月曆卡來推算自己的排卵期。

　　一般來說，排卵日在下一次月經來潮前的第１４天。在月曆卡上标出這個日期，按此安排性生活，就最容易受孕。自測排卵日的注意點這些不用儀器通過自我感覺測定排卵日的方法雖然簡單，但必須熟練正确使用才能有效。建議采用此法的婦女注意下列幾點：（１）最好幾個方法聯合使用以提高準确性。

　　（２）月經不準的婦女使用自我測定較難測準。（３）有内分泌紊亂、慢性并長期服用某些藥物等情況幹擾時不易測準。（４）确有其它器質性病因造成不孕的，應針對病因進行治療後，再配合使用這些方法。