德萊爾多弗博士與他的同事曾在洛杉機、芝加哥、紐約等地先後對6000餘名女性進行了測定、調查，結果顯示：每周至少進行2次健身跑、打網球、韻律操等運動的女性，所獲得性生活愉悅感比不常參加任何健身運動女性要高。其中，80%經常運動的女性表示，自投身每周2～3次運動鍛煉後，性生活方面的自信心大增，性行為變得頻繁;另有38%的女性認為，性愛時較前更易達到性高潮，性快感時間明顯延長。據紐約體育學研究所的專家們研究表明，适量的健身運動之所以給人們的性愛愉悅帶來幫助，是因為它可調節人體植物神經的機能，改善内分泌系統促使腦垂體分泌激素的功能得到明顯的改善，從而使體内雄性激素――睾丸酮含量增多，性欲大大增強;運動還可增強女性腹部、臀部的肌肉彈性，有效提高陰道松弛狀态，這對增進夫妻性生活之快感非常有益。然而，運動過量或劇烈均使人體内腎上腺皮質激素分泌增多，從而導緻性激素産生受到抑制，并引起體内激素紊亂和誘發身心疲勞，最終使人們對性愛興趣索然。
因此，對于中年女性來說，在從事健身運動鍛煉中，正确把握住适宜的運動量界限尤為重要。
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