俗話說，十人九胃，現如今随着人們思想的進步，越來越多的人也開始關注胃部健康。

胃是人體内很重要的一個消化吸收器官，如果胃部功能出現了問題而沒有及時進行調理和改善的話，很容易給身體造成較大的負擔和傷害，久而久之也會造成營養不良營養失衡的現象。

所以說人的胃部是否健康直接關乎着身體健康，可是近幾年有不少人被告知患上了胃部疾病，為了避免胃部功能出現問題，人們也會通過積極調理和改善飲食的方式來養胃護胃。

因為胃是直接與食物接觸的器官，所以想養護胃部，飲食方面的确應該多加注意，一說到養胃食物，可能大多數人都會不自覺地聯想到小米粥。

小米粥在養胃方面所發揮的效果的确是比較不錯的，但是今天為大家推薦的這幾種養胃食物并不包括小米粥，然而這些食物的養胃效果卻也仍然值得提倡，不妨趕快來看看。

• 桂花

桂花的味道清香，而且吃法也有很多，比如桂花經過特殊的制作之後可以用來泡茶喝，同時還可以制作成桂花糕。

桂花具有藥食同源的作用，其中所含的營養物質也比較豐富，飲食方面若能夠适量吃點桂花，或許可以幫助改善口臭的問題，同時還能夠緩解胃脹胃寒的情況，對于胃部健康有幫助。

• 花生

花生是我們日常生活中經常吃到的一種堅果，花生當中所含有的營養物質比較豐富，而且吃法也有很多。

可能一些胃部功能不太好的人也聽說過吃花生養胃的說法，早上起床之後生吃幾粒花生，有助于改善胃酸分泌過多的情況，對于呵護胃部健康也有好處。

• 猴頭菇

猴頭菇是一種養胃效果比較不錯的食物，可能一些胃部功能不太好的人，對于這種情況應該是不算陌生的，猴頭菇的吃法也有很多，可以用來煲粥喝煲湯喝。

對那些胃部功能不太好的人而言，日常飲食中不妨适量吃點有助于養護胃部，提高胃動力，減輕胃部的負擔。

• 丁香

近幾年伴随着養生保健的關鍵是人性，日常生活中很多人可能會通過喝養生茶的方式來保養身體。

丁香茶則是備受歡迎的一種養生茶，養生茶不但可以幫助保養身體，同時還能夠達到預期的養胃效果，所以大家可以考慮适量喝點養生茶。

• 卷心菜

卷心菜是一種十字花科類蔬菜，因為其熱量比較低，所以也受到了很多減肥人群的喜歡。

卷心菜對于養護胃部也是有一定幫助的，所以如果我想胃部健康受損的話，大家在日常飲食中也可以考慮适量吃點卷心菜，也許在養胃方面有一定的幫助，希望你愛吃。

辛辣食物：

不知道大家有沒有聽說過吃辣傷胃的說法，辛辣食物一直以來都是備受歡迎的食物，比如紅油火鍋，麻辣燙，麻辣香鍋等等。

但是其中的一些辛辣成分進入人體内之後，可能會給胃黏膜造成傷害和刺激，嚴重的話也可能會加重胃部的負擔，影響到胃部功能正常運轉。

過于油膩的食物：

像是各種各樣的大魚大肉一般都是備受歡迎的，這些食物吃起來非常美味，但是含有油脂過高的食物進入人體内之後，需要耗費更多的時間才能被徹底消化吸收。

因此經常吃太過油膩的食物，可能會導緻腸胃處于腸胃和宮縮的狀态，并不利于胃部健康，希望你能管住嘴。

寒涼食物：

我們的胃不是一個喜溫惡寒的習慣，如果飲食方面不注意，經常吃一些生冷寒涼的食物，很容易導緻胃部健康受損，嚴重的話還會引起脾胃虛寒的情況，傷害胃部健康。

所以那些胃部功能本身就不太好的人，希望你能夠盡量吃一些溫補類食物，也許更能夠避免腸胃負擔加重。

1、注重保暖，前面說到胃部是一個喜溫惡寒的器官，如果想要養護胃部，除了少吃生冷寒涼的食物吃外，也希望大家能夠主動做好保暖工作，比如寒冷的冬天出門之前主動增添衣物，炎熱的夏天不要穿露臍裝、露背裝。

2、保持好心态，不良的心情和心态也可能會影響到胃部健康，可能有些人心思比較敏感，心裡遇到一些不順心不開心的事情，也會産生消極情緒，不良的情緒不僅會影響到心情，同時也會影響到身體内髒的正常功能，比如胃部。