腹式肛門呼吸法讓男人更強更勇-tft每日頭條

　　出軌後惶恐我與陌生人在車裡發生關系一個處女自曝初夜的絕對隐私在現實社會中，有許多男人會受到工作以及人際關系的壓力而導緻性能力減弱；但是也有一些男人在官場情場兩得意。這兩者的差異究竟在哪裡呢？說穿了主要是交感神經和副交感神經功能切替上的問題。人類在工作的時候，交感神經會特别活躍；而在性交的時候，則是由副交感神經主宰一切。功能切替順暢的話，無論工作或性愛都能是切掌握；反之則在床地間會顯得心有馀而力不足。

　　這種時候最好的解決方法就是暫時将手上的工作抛下，好好放個長假，讓身心輕松一下。然而一般人哪有這麼多假可放呢？所以必須得找個替代的方案才行。而借着入浴——副交感神經活潑化時刺激穴道，是最值得推薦的方法。首先，在入浴時在浴室裡找個小凳子坐好，放松肩膀的力量，然後用淋浴的方式刺激位于頭頂的百會穴；接着将全身浸泡在放滿水的浴缸裡，水溫約38~39度左右，就這樣泡差不多十分鐘。

　　如此可以有效地讓神經指揮權的交替更加順暢。另外也有促使交感神經與非交感神經切替更加順暢的鍛方法。這種鍛法除了可以強化神經系統效能之外，對于增加勃起力、膨脹力甚至性欲都很有效，這種方法被稱為“腹式肛門呼吸法”。鍛煉方法1、首先以跪坐姿坐好，然後調整好呼吸；接着借由腹部的力量開始緩緩地吸氣。

　　吸氣的同時，肛門也逐漸用力收緊，腦子裡想着好像要從肛門吸入空氣的那種感覺。2、在以腹部吸滿空氣之後，這次要壓縮腹部，就像是要把空氣擠到背後去一樣。3、接着再鼓張腹部，就好像要把空氣由背後擠到頭上一樣。4、吐氣的時候，要像是想把空氣擠向心口和下颚一樣慢慢呼出；而緊縮的肛門也随着呼氣逐步放松。

　　在氣吐完了之後，腹部隻要一壓縮，肛門收縮的程度會比想像中更緊。反覆執行一至四的步驟持續約十分鐘，就能讓交感神經和副交感神經在功能交接時更加平順。除了鍛煉以外，還有許多必須留意之處，好比煙酒、鹽份、咖啡等等，如果攝取過量，勢必會對精力産生不良的影響。日本AV界精力絕倫的AV男優加藤鷹，雖然已經三十七歲了，可是一天射精個六、七次對他而言是十分平常的事。

　　他就曾經表示：為了要維持超強的精力，酒和咖啡是絕對不沾的；煙稍微有抽一點，飲食以魚類為中心。肉類方面盡量少吃，而對于富含精液構成原料─亞鉛的牡蛎、裙帶菜以及紅貝等食物則大量攝取。當然，維他命的攝取也是不可或缺的。下一篇：做愛時你的陰道是什麼感覺