相信不少人都做過性夢，部分人認為是不正常的，卻又羞于開口，憋在心裡。其實專家說，性夢是正常的，它可以現實生活中無法釋放的欲求宣洩，排解過多的壓力，使心情平靜、緩和。
性夢是指在睡夢中發生性行為。這也是青春期性成熟後出現的正常的心理、生理現象，在青年中普遍存在。它的發生原因一般在以下三種情況：一是青春期後至婚前期；二是性功能障礙，無法進行正常的性行為；三是夫妻長期分居。人們在性夢過程中，可以獲得和性生活類似的感受，且記憶深刻。一般，其結局都是以夢遺而破夢，即男性以陰莖勃起并射精告終；女性則出現陰道濕潤。
性夢的引發機制除了性對象是虛假的外，其餘都與性交行為沒有兩樣。因此，對于一些心理性性功能障礙者，他們在實際性交過程中，由于心裡各種“雜念”的幹擾而不能集中注意力，以緻性刺激強度不足以讓陰莖充血勃起，緻使性愛不能順利結束。可是到了性夢中，各種“雜念”就會被抑制下去，從而擁有完美的性愛感受。所以，很多時候，性夢是改善、提高性感受的有效途徑，也是建立性自信的方法之一。
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