熱戀中的情侶，新婚夫婦，總能想出許多辦法來使雙方的性愛生活得到更新與發展。然而，随着時間的推移，久而久之，由于種種原因，人們或許就懶得努力去促使性愛生活充滿新鮮活力了。

　　結果當然要付出代價，雙方過着一種單調乏味的生活，甚至經常吵架，以至分手了事。衆所周知，一輛新車買來之後，經常維修，以保持和延長其良好性能。什麼性愛生活就不需要加以維護呢？當然需要。休-康佩爾曾在1994年提出一份清單，建議你每天、每周、每隔幾個月或一年之中，做一些相應的事以保持性愛生活處于最佳狀态。在列出的清單中不一定所有的細目都要做到，可根據你自己的愛好，每一項選用一兩種，或者幹脆由你自己想出一些辦法來。

　　每天要做的

　　保持良好性愛生活的基礎在于互相關心和體貼。一些雖屬細小的瑣事卻可以使對方感到你的理解和關懷。

　　再次上床

　　如果你總是早早起來，料理一些事情後對方才起床，可以在對方起床之前，再次進入被窩，和對方聊上一會兒，擁抱一會兒。

　　幫對方做一件哪怕是很細小的事

　　例如在丈夫刮胡子以前，妻子去把鏡子上的水蒸氣擦掉；在妻子或丈夫起床之前幾分鐘，另一方先起來煮咖啡，熱牛奶，或者換好花瓶裡的水。

　　例如，打開一瓶啤酒，兩人共享，而不是各開一瓶；買一份報，兩人傳閱，而不是各買一分。

　　擁抱

　　無論什麼情況、回家一進門就互相擁抱，使家庭充滿愛的氣氛。

　　讓對方“對”不要事事指責對方，都是對方的不是，有時要放他（她）一馬，不要對對方的決定總是評頭品足，這也不對，那也不好。

　　每周一次的

　　愛是需要時間的。至少每周要安排一次不少于兩小時的交談，以利相互溝通。

　　一起出去吃早飯或晚飯。重要的不是吃喝，而是有機會在一起消磨時光。

　　定期約會

　　“星期三晚上是咱倆的歡樂時光”、事先定好，不約别的人，不做别的事，而是雙雙一起去看電影或看戲，或去餐廳共進美味佳肴，或做兩人都喜歡做的其他事。

　　一起步行到某處，坐公共汽車，坐出租汽車可能都不夠“穩私”，而自己開車去，到得又太快，那不妨在步行距離的目标内，兩人走着去，邊走邊交談。

　　每月一次的

　　每月可以做一次不在常規範圍内的事情。美國德克薩斯理工大學心理學教授蘇珊-亨德裡克博士說：“做一些與往昔不同的事，或用不同既往的方式去做某件事，可以使對方出現新的感受，使已存在的愛意重新進發。”

　　帶你的伴侶去看你體操鍛煉的場所，帶你的伴侶去看你節目的彩排，帶你的伴侶去看看你工作的場所等。

　　假如你們通常在廚房談天在床上做愛，那麼可以變換一下，倒過來，試一試在廚房做愛，在床上談天。

　　變換角色

　　假如總是他（她）洗碗，某個星期天你可以争着去洗碗；假如總是她（她）做晚飯，某一天你可以一顯身手，去烹調一次晚餐。

　　每月到每3個月一次的

　　任何人際關系中，都可能有摩擦存在。你一不小心，難免會把不滿發洩到你的伴侶身上。事後你需要采取一些措施彌補，使雙方關系好轉如初。

　　暫時别離

　　周末和你的好朋友一起而讓你的伴侶去看兄弟。暫時不在一起，會使雙方更加懷念。

　　作一次交易

　　整個星期天下午，丈夫總是看足球，妻子很讨厭，電視機也被占用了。某個星期天妻子可以同意和丈夫一起看電視上的足球賽，要是他給她作美容按摩的話。

　　讓每個生日祝賀、周年紀念和假期都成為你們結為伴侶的慶賀，從而使愛情更深沉、更熱烈。

　　每6個月一次的

　　較長間隔的“維修”措施，協助保持關系的穩定。

　　假如雙方争論某件事長達一個月以上未能解決，不妨坐下來細細交談。到底是什麼原因使雙方不能妥協，以便找出解決的辦法。

　　對一些重要的事情、如金錢、性生活、一方對另一方的責任等等，要讨論和比較雙方對這些事情的看法和态度，有何差異，如何統一。