45歲的陳女士，樣子端莊賢淑，但有件事一直困擾着她，最近終于忍不住問醫生：“我到現在從未體驗過女人該有的高潮。我從來沒有陰道的膨脹緊縮，也從未有過朋友們所說的騰雲駕霧，欲仙欲死的體驗。” 據調查，約1／3的女性從未或極少在性愛中獲得性高潮，20%隻在自慰時才能獲得。雖然人們尚不完全清楚為什麼這麼困難，但性學專家認為，隻要積極主動地争取，行動“放得開”、想法“轉得開”，總還是能夠開發自己性能力，拿下性高潮的。

　　沒有性高潮，的确讓人遺憾。并不是每個女性都能享有性高潮的，但卻可以通過努力而獲取。中山大學附屬第三醫院不育與性醫學專科博士陳俊分析，女性可通過陰蒂和陰道刺激獲得性高潮，應該說有半數以上的人已經打開了一條通路，還有少數人打開了兩條通路，不過約有1/3的女性從未被打開任何一條通路。

　　“在門診中，經常會遇到有一些女性，保守而又固執，她們很可能缺乏任何積極的動力，沒有更多的性技巧。同時還覺得自己的責任就是取悅男方，這種角色期待也使她們感到無權追求性享受，她們想象中的好女人的标準就是‘答應’，她們要服從丈夫，即使在性生活上有任何不滿，也不願說出來，生怕顯得自己太輕浮，這種狀态顯然是反高潮的。” 陳俊說。

　　陳俊表示，如果女性想像自己能和丈夫一樣有神奇的勃起和射精，她就能尋求更多的肌肉和骨盆運動、有力地抽動、發聲和急促地呼吸。可實際上，這些停留在通路以外的女性總是寄希望于丈夫給她們帶來性高潮，而她又不需付出任何努力，而這種努力恰恰是她達到性高潮的必備條件。（張華 程烨）

　　五招拿下性高潮

　　（1）擺脫工作或家務勞動的煩擾。緊張的情緒會對性反應産生消極的負面的影響。聽聽音樂、洗個熱水澡、點個香薰燈，做任何能讓人放松的事情。當你處在放松狀态時将有助于高潮的獲得。

　　（2）積極性幻想———花上一些時間進行性幻想，你喜歡的異性，都可以在幻想中據為己有，這樣可讓自己在生理上和情緒上都逐漸興奮起來。

　　（3）大多數男女都會錯誤認為“正規方式”的高潮隻能通過陰道性交獲得，而通過諸如手或口等方式的陰蒂刺激達到的性高潮是不能接受的。他們認為這樣的高潮是惡心和不正常的。可事實上，有陰蒂刺激卻是兩個人的高潮。

　　（4）主動收縮陰道周圍肌肉（又叫PC肌）。這樣做有助于将血流引向生殖器，從而達到性喚起。這些肌肉也是控制高潮的肌肉，收縮PC肌可以幫助激發性高潮，而且可以使性高潮更為強烈。

　　（5）刺激G點。根據臨床的經驗，陰蒂和G點兩者對性高潮都不能忽視。如果女人沒有G點的蘇醒，陰蒂應該就是更好的敏感點。

　　● 如何親吻她的陰蒂 令她高潮跌蕩