即要玩得盡興，又要不傷身體，房中之事自然是有一番講究。還有一些食物對性的影響以及補養之道。

　　一、做愛之後四不要

　　性生活是一項比較劇烈的運動，肌肉、骨骼，尤其是神經系統極度興奮，全身血管擴張，血流速度增快，能量消耗大。因此，性生活之後，應該：

　　1)不要吸煙。此時吸煙，會促使煙中有害物質的吸收，影響健康。

　　2)不要淋浴。淋浴會加速熱能丢失，容易感冒。

　　3)不要冷浴。冷浴容易引起風濕性關節炎。

　　4)不要再交。頻繁性交，對雙方身體有害無益。

　　二、性保健10秘訣

　　1.女性婚前所患的某些婦科疾病，婚後可不藥而愈。患月經不調、痛經和神經衰弱等病的女性，婚後可逐漸自愈。

　　2.婚前性行為是女性健美的一害。此種行為會造成心理壓力，有損健康，容顔易早趨衰老。

　　3.性交後，女方應排尿一次，将尿道裡的細菌沖洗出去。

　　4.重病初愈不宜性交;過度勞累、情緒不佳和男方酒醉不宜性交;經期和妊娠頭三個月以及後三個月不宜性交;分娩後七周内不宜性交;生殖器患病不宜性交。

　　5.性生活必須和諧。須知一次的滿足，比十次的不滿足要好得多。因此，已婚者要善于在性行為中獲得樂趣，同時也獲得了健康。

　　6.性生活不可過頻，否則會加重心髒和大腦神經中樞的承受力，從而引起疾病。

　　7. 20歲前不宜過性生活。據科學抽查驗證：50%的子宮頸瘤患者源于早婚。

　　8.女子體操不僅可以促成健美，而且可以矯正性的缺陷，提高性功能，增進性功效，防止性器官衰老松馳，有利于健康的性生活。

　　9.性交前不要用烈性肥皂清洗外陰，以免引起外生殖器粘漠的刺激。更不要用水沖洗陰道内部，因為陰道内部有自淨作用。

　　10.手淫雖說不是健康的大敵，但經常的手淫可導緻精神萎靡，減弱皮膚和頭發的光澤，嚴重者可導緻某些疾病。

　　即要玩得盡興，又要不傷身體，房中之事自然是有一番講究。還有一些食物對性的影響以及補養之道。

　　三、茶與咖啡對性功能的影響

　　茶是古今中外最廣泛飲用的飲料。茶葉中含有許多生物堿，如咖啡堿、茶堿等物質，人體吸收後對中樞神經系統有明顯的興奮作用，能消除疲勞，振奮精神，提高機體對性刺激的感受能力和反應能力。因此，适量飲茶，可增強和改善性欲，對性功能有益。

　　然而，由于大多數人是在臨睡前過性生活，而晚上飲茶，則會提高神經系統的興奮性，從而導緻失眠。因此不提倡在晚上喝濃茶來提高性的興奮性，以免影響睡眠。

　　茶對于性功能也有正反兩方面的作用。祖國醫學認為過量飲用濃茶會因過度利尿而傷腎，腎氣受損則性能力亦下降。并且因茶葉性味苦寒，腎陽虛者不宜多飲。

　　咖啡是近年來悄悄進入中國老百姓家中的;洋飲料;。它也是一種興奮劑，在某種程度上會提高人體對外界或自我的感受力。所以飲用咖啡後，對性生活産生的性快感印象特别深刻。咖啡的興奮作用，會提高性興奮性，使性欲提高，性高潮出現的時間縮短，并且對女性的作用比男性明顯。國外有人認為每天喝一杯咖啡能增強性欲并提高性功能。

　　但是咖啡是一種興奮劑，多飲對人體并無益處，它可使人在性生活後仍處于興奮狀态，不利于體力和精神的恢複。近年來國外的許多試驗發現，大劑量的咖啡有緻突變的作用。因此，專家們勸告，咖啡不宜長期飲用或過量飲用，還是少飲為佳。

　　即要玩得盡興，又要不傷身體，房中之事自然是有一番講究。還有一些食物對性的影響以及補養之道。

　　四、酒與性

　　我們都聽過莎士比亞曾這樣描述酒精對性生活的作用："酒精能讓你的欲望之火燃燒，也能讓你的表現大失水準。"

　　那麼，酒精到底能給您的性生活帶來什麼呢?

　　首先，适量的酒精能降低你的焦慮，減輕你的壓力。因此，在日常的生活中，喝一倆杯酒将有助于男人戰勝羞澀，遊刃有餘接近女人。這的的确确能幫助那些羞澀膽小的男人，那些一做起來就緊張的男人。

　　酒精對你情緒小小的影響也将有助于男人放松和更好的表達自己。如果你已經拍拖或者尋找一夜之歡，朋友，喝上一，二杯酒，盡情享受你消魂夜晚吧!

　　然而，一定要把握好酒量。酒精對性功能的影響對每個人都是不同的，因此，要明白自己的度量。

　　飲用過量的酒精将導緻一系列不良後果，陽痿和性無能就不用提，酒精帶來的暴力會讓對方無法接受。男人的酒後失态，會讓事情變的更遭。

　　即要玩得盡興，又要不傷身體，房中之事自然是有一番講究。還有一些食物對性的影響以及補養之道。

　　五、床上十大禁忌

　　專家說過，男人隻是有堅強的外表，社會壓力迫使他們一定要冷靜地處理事情。因此在他們的内心世界，積壓着很多不可觸犯的忌諱，若不小心的犯了他們的禁忌，他們強烈的自尊心受刺激後所表現出來的反應肯定讓你吓倒。所以，請别忽略了這些禁忌，尤其是男人在床上的禁忌，他們的自尊心好比小孩，容易受創。

　　别嘲笑他的包皮，這會嚴重的刺傷他的自尊。

　　别在每次做愛時間都問他愛不愛你，或許有時該告訴他你愛他的一切。

　　無論他多愛清潔，但如每次做愛前你都花長時間沐浴，會令他很掃興。

　　男性最讨厭完全被動的女人，尤其在床上，太過嚴謹的女性讓他們感到乏味。

　　男性在無法勃起時，如你說;沒關系，我也不是很想要;更會令他以為隻有他才有這種欲望而更掃興。

　　他們害怕聽到伴侶說，希望每天都能過着美妙的性生活，這會造成他的壓力。

　　呻呤聲雖能增加情趣，但整晚叫不停的伴侶也會讓男人厭惡。

　　别在床上一直不安的掩飾自己的身材短處。

　　男人都不喜歡和一個訓導老師同床，别在床上告訴他做錯了什麼動作或不應該怎樣做。

　　對于他興緻勃勃提出的性愛新姿勢，你強烈的拒絕或厭惡，會令他感到自己很無聊，可以以婉約的方式告訴他你的不安。

　　即要玩得盡興，又要不傷身體，房中之事自然是有一番講究。還有一些食物對性的影響以及補養之道。

　　六、飯後、浴後不宜行房事

　　祖國醫學告誡我們，飯後飽肚情況下(或疲勞時候)不要立即行房事，洗澡後也不宜立即行房事，否則對健康不利。

　　人體在安靜情況下各部分血流量分布差異很大。以每分鐘血流量計，腎髒1200毫升，肝、脾等内髒1500亳升，腦和脊髓750毫升，骨骼肌850毫升，皮膚450毫升，心肌250毫升，其他350毫升，共約5400毫升。身體還具有随時調節血流量的能力，如同"調兵遣将"一樣，哪裡緊急需要就往哪裡"調動";哪個器官工作繁忙，身體就多分配些血液給它;而工作量不大的髒器，血流量相對地減少。飯後胃腸道工作量驟然增加，身體便調動更多的血液去胃腸道，以便幫助消化。洗澡後全身皮膚的血管充分擴張，較多的血液暫時積存在皮膚擴張的血管裡。毫無疑問，此時分配到生殖器官的血液相對減少。然而，房事時性器官最顯著的一個特點就是廣泛充血，也就是說，房事時身體也要動用大量血液流向性器官。如果飯後(或浴後)立即房事，就會出現性器官與胃腸道(或皮膚)血管争奪血液的"大戰"。假如胃腸道或皮膚取勝，性器官供血不足，勢必影響房事質量;如果性器官搶先奪得血液，則會對胃腸道或全身血液調節功能帶來不利影響。假如原先就有冠心病，在争血"大戰"中容易發生心肌供血不足，誘發心絞痛或心肌梗死。由此可見，飯後與浴後即行房事對健康不利。

　　七、經期不可行房

　　如經期同房，陰莖帶至陰道的緻病菌将會大量繁殖。這些緻病的;集團;菌随即蜂擁上行，穿過子宮頸，進入子宮腔，并在子宮腔的創面上大量繁殖。這些緻病菌或粘附于精子表面進入輸卵管，或由于房事時造成的負壓而被;吸入;輸卵管。大量緻病菌到達輸卵管又大量繁殖，引起輸卵管炎，使其腫脹、壞死、化膿，形成瘢痕粘連，隻有棉線粗的輸卵管腔即被堵塞。輸卵管被阻塞後，精子就不能通過阻塞部位，至輸卵管的外側段，等候在這裡的卵子也就不能受精，不孕症就此形成。

　　即要玩得盡興，又要不傷身體，房中之事自然是有一番講究。還有一些食物對性的影響以及補養之道。

　　八、有害的性交行為

　　由于對性交科學的無知或者對性交的其他考慮，夫妻之間的有害的性交行為時常發生，不僅對身體健康有影響，而且也會給雙方的心理造成損害，所以，一定要杜絕有害的性交行為。那麼，哪些屬于不正常的性交呢?

　　一是有意拖長性交的時間，也就是為了延長快感。有人為滿足感覺享受，就用緊張的意志抑制和推延快感的高潮時刻的到來。這樣男女生殖器官長時間充血，可導緻泌尿生殖系統的停滞現象，從而引起前列腺的疾病、月經不通、下腹部墜重難受。而且長時間重複這種不正常性交行為，将會引起神經衰弱，損害身體健康。

　　另一種不正常行為是不完全的性交。這往往發生在缺乏避孕知識而又不希望很快有孩子的青年夫妻中。他們由于擔心受孕而把性交在射精以前中斷，這對男女雙方來說，都是有害的。因為在中斷性交的時候，總不會象正常情況那樣得到滿足。從醫學生理角度來看，性交在射精以前中斷，儲備的精力彈藥沒有完全退膛，神經系統，主要是大腦皮層和脊髓中樞神經仍舊長時間地處于緊張狀态，精囊沒有完全出空，人就覺得不平靜，覺得十分煩躁，久之會引起男子前列腺疾病、尿道末端的停滞現象和陽痿。對女子來說，常會引起不滿足的感覺，甚至發怒、怨恨。如長期這樣還可以影響夫妻感情，喪失愛情。因此，為了保護性生理的健康，應當絕對禁止這種中斷性交的做法。

　　即要玩得盡興，又要不傷身體，房中之事自然是有一番講究。還有一些食物對性的影響以及補養之道。

　　九、房事勞傷如何調補

　　房事勞傷是指因房事過度而引起的全身性虛損疾病。婚後性生活是男女的一種生理需要，正常性生活應以每周2～3次為宜，具體地說，應該以性交後第二天沒有疲倦不适感為标準。若性交後感到周身無力、精神不振、頭暈頭昏、四肢無力、心悸氣短、食欲減退、腰酸背痛、整日昏昏沉沉的，說明性生活已經過度，應該及時節制，适當進補調養，或者到醫院就診。

　　房事勞傷的類型

　　色欲傷：指房事過度，或思欲太過，所欲不遂所引起的人體氣血陰陽損傷。

　　精脫：指在性交過程中發生的射精後大汗淋漓的病證。

　　色厥：指在性交過程中或性交高潮或性交結束時發生的突然四肢厥冷，意識喪失的病證。

　　房事勞傷發生的原因

　　房事勞傷是性生活過度，原因有：房事過度頻