有助增強性功能的方法有很多,日常的鍛煉,飲食調養等等,甚至連平常的洗澡,稍加注意,也有增強性功能的效果。
洗澡時适當地采用冷熱水交替浴,或對腹股溝進行溫水淋浴能增強性功能。
冷熱水交替浴的具體方法是:先在澡盆内用溫水浸泡身體,待充分溫熱後再出澡盆,用冷水沖洗陰部3分鐘左右,等陰莖、陰囊收縮後重新進入裝了溫水的澡盆。這樣反複3——5次,每天堅持做,可以使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、疲勞感減輕。如果不用澡盆,使用冷熱水交替淋浴,效果是一樣的。
淋浴時最好用蓮蓬頭将溫水淋至陰莖根部周圍,這樣有利于減輕陰莖的疲勞感。因為陰莖的勃起使支持它的韌帶和神經都相當疲勞。勃起時間越長,疲勞感越嚴重,而溫水刺激則可以使血液循環加快,對局部穴位産生集中加熱的刺激效果。同時,淋浴時,水壓最好強一些。