暴飲暴食，挑食偏食，久坐不動，學習壓力大，你有這樣的情況嗎?如果有，那你要小心了，高血壓可能會“盯”上你。也許你覺得高血壓是中老年得的病，跟自己無關。但我要告訴你，近年來人們發現，高血壓病已呈現低齡化趨勢，學生中也出現了許多高血壓患者。北京有位13歲的初中生已有兩年高血壓病史，他經常頭昏腦漲，四肢無力，最終因不能承擔繁重的學業而休學。
據有關專家分析，青少年患高血壓除一部分屬父母遺傳外，還與不健康的生活方式有關。如：暴飲暴食，挑食偏食，長此以往血液便發生了變化，膽固醇明顯升高;久坐不動，造成脂肪堆積，而肥胖又是高血壓的“前奏”;學習壓力增大，精神長期處于緊張狀态，得不到調整;吃的菜太鹹，導緻攝入食鹽過量，造成水、鈉在體内潴留，血容量增加，使血管壁的側壓力增加。
那麼作為一個中學生，該如何預防高血壓呢?關鍵是堅持健康的學習生活方式。主要有以下幾個方面：一、保持良好的心态，起居飲食規律化，生活上做到勞逸結合，有張有弛，防止精神過度疲勞和緊張。二、經常鍛煉，每天堅持1～2小時的體育活動，運動項目以跑步、遊泳、籃球、乒乓球等為宜。三、少吃高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物(如洋快餐等)，少吃含鹽分多的食物。
如果已經患上了高血壓，你一定要及時到正規的醫院求診和治療。除此以外，你還要注意以下幾點。首先，要有良好的心态，精神上不要緊張和恐慌，要坦然面對。其次，要遵醫所囑，堅持長期服藥的方針，控制疾病的發展。須知高血壓病不及時服藥，任其惡性發展的話，有可能引起心、腦、腎的病變，發生心肌梗死、腦卒中、尿毒症乃至猝死，千萬忽視不得。另外，有吸煙壞習慣的同學，要立即戒煙。因為香煙中的尼古丁不僅會引起血管收縮，心率加快，血壓升高，還會導緻動脈粥樣硬化。隻要堅持适當運動、合理飲食和正常的生活作息，身體是能夠逐步康複的。
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