日前，世界衛生組織上海健康教育與健康促進合作中心公布了“中國兒童身高調研”。調研發現，家長對補鈣存在很多誤區。

　　誤區1驗血、驗發判斷是否缺鈣

　　糾正：驗血、驗發查鈣不靠譜

　　上海兒童醫學中心兒童保健科醫生江帆指出，很多家長叫醫生給孩子驗血，測測是否缺鈣，實際上根本不科學。我們身體裡99%以上的鈣含量分布在骨頭和牙齒裡，除此以外的鈣處在體液環境内。人體有調節能力，血鈣和骨鈣之間是動态的，當缺骨鈣時會動用鈣質進入血液裡，所以一般血鈣的狀态是正常的範圍，單獨測血并不能确定是否缺鈣。測頭發看是否缺鈣的方法就更不靠譜了，因為頭發污染等諸多因素都可以影響檢測結果。

　　最好的測量方法是雙能量骨密度檢查儀檢測，準确率高，但成本也高;用得更多的是定量超聲骨密度檢查，但這隻是一個篩查指标，需要更多考慮膳食營養、本身攝入的鈣量是不是足夠來綜合判斷是否缺鈣。

　　誤區2孩子長得高不必補鈣

　　糾正：高不高都要補，長得高更要補

　　部分家長對補鈣的重要性認識不足。在這項由世界衛生組織上海健康教育與健康促進合作中心和鈣爾奇小添佳攜手進行的“中國兒童身高調研”結果顯示，26.4%的家長認為孩子比同齡人高了，認為鈣就是長身高了，已經高了就不需要補了。專家指出，補鈣不僅僅是身高的需要，人的肌肉發達與否、血液正常與否、消化功能的好壞與免疫力的高低等都與鈣有着密切的關系。另外，孩子長得比較快的時候，反而更需要補充，因為長得快以後，骨骼需要的鈣量增加，這個時候反而更需要補，以防營養跟不上。

　　誤區3青春期後再補鈣

　　糾正：從小就要開始補鈣

　　調研發現，17.5%的家長認為，等孩子進入青春期後再補鈣即可。江帆認為，青春期孩子鈣需求量的确很大，因為此時骨骼迅速生長，但這不意味着從青春期開始才需要補鈣，孩子補鈣應從小開始，建議從4歲開始。

　　她稱，雖然世界衛生組織建議母乳喂哺要到孩子2歲，但事實上我們中國人母乳喂養的大概在孩子1歲左右吃了主食以後就急劇下降了，奶的攝入量很少，鈣的攝入量顯然不夠。4歲是一個轉折點，4歲以後孩子奶吃得更少了，此時需要特别注意補鈣。中國營養學會建議4~10歲的兒童每日鈣攝入量為800毫克，但他們每日鈣攝入量為240~300毫克。家長可以根據中國營養學會建議兒童每日鈣攝入量，結合自己孩子的飲食合理評估，看孩子需要補充多少毫克的鈣劑。

　　誤區4擔心補鈣過量

　　糾正：一般合理補充離超量很遠

　　中國營養學會建議兒童每日鈣攝入量為：0~6個月為400毫克，6個月~2歲為600毫克，3~9歲為800毫克，10~12歲為1000毫克，13~15歲為1200毫克，16歲~成年為800毫克。江帆稱，一般鈣片的補充劑量約三四百毫克，即便加上喝牛奶所補充的鈣質，離我們所說的最大補充量(2000毫克)還是有一定差距的。除非孩子把鈣片當糖一樣誤服，否則一般的合理補充不會超量。