中年男人易衰老如何保持你的性能力男人必看!

　　男人超過25歲之後，性能力開始衰退，體力消耗過多，有時還真的提不起性趣了。

　　這怎麼辦呢?苦了家裡的嬌妻。不過做了适當的保健可以讓你維持雄壯更長久。。。

　　我們就是不服輸。 那麼先看看男人衰老的變化情況。。性能力的衰退。

　　随着年齡的增長，睾丸間質細胞可逐漸發生衰老及退行性改變，使睾丸酮的分泌大量減少，睾丸的容積也相對減小，此時機體各組織器官逐漸老化，性功能也逐漸衰退。由25歲開始逐漸衰退，到了60歲以後睾丸縮小更加明顯，70歲時已縮小到相當12歲兒童的睾丸大小。可見，睾丸的功能對男性性功能衰退起着關鍵的作用。

　　不錯如果能做适當的性保健，身體健康良好，也可以性興趣依然不減，并且還有一個性興趣濃厚的配偶的話，那麼可以肯定其性興趣和性能力确實能夠維持到70歲、80歲乃至90歲”。

　　可見，良好的身體素質與健壯的身體對維持良好的性功能是極為重要的。

　　關于激素：

　　男性老年人體内睾丸酮分泌減少，補充雄性激素，從理論上講似乎可能會提高老年男性的性功能，在實際調查中也得到相同的結果。但是，雙盲法研究卻不能證實雄性激素對老年男性的性功能有增強作用，因為在此項研究中給受試者無任何藥理作用的安慰劑(給受試者暗示，使其認為用的是睾丸酮)也能收到性功能增強的效果。

　　因此，有人認為，給老年男性補充雄激素後取得性功能改善的現象，是他們内心迷信睾丸酮的結果。所以提出，對于老年男性不主張外源性地補充雄激素。

　　原因是若長期應用激素會給健康帶來危害，效果也不穩定。外源性雄激素在體内代謝為雌激素，易引起男子乳房女性化。

　　對于少數年齡在50歲左右，體内雄激素水平下降較迅速，出現性機能衰退、頭暈目眩等等一系列男性更年期表現者，可以使用激素，提高血中睾丸酮水平，改善臨床症狀，但也要在醫生的觀察指導下使用，以免發生副作用。

　　如何維持 性能力是關鍵：

　　性能力怎樣維持呢，專家給出了以下10條建議：

　　1.生活要幽默。幽默和诙諧是保持青春不老的最大秘訣。

　　2.性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會導緻陽痿。

　　3.每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。

　　4力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

　　5.要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。

　　6.要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會使機體也随之年輕;相反，害怕衰老，常自歎“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

　　7.經常運動，特别是慢跑或步行，着重鍛煉下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。

　　8.飲食方面注意營養，可适當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強性欲是有益的。

　　9.要富有事業心，對工作充滿熱情。有些人向往退休後的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。

　　10.在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性能力。

　　這樣你能做到上面幾點，你就能保持性的活力，不要等到未老先衰的時候，再做就比較難咯。 你的妻子也埋怨你了 。