心理專家指出，兒童失眠該怎麼治療的方法有很多種。由于兒童年齡特殊而失眠藥又有副作用的原因，假如失眠症狀不是太嚴重，基本上我們不建議藥物治療。兒童失眠該怎麼治，一些日常飲食調節也能起到很好的改善作用。
兒童失眠該怎麼治的食療方法：
孩子經常失眠怎麼辦，可在飲食上做些有益的調節。最好常吃一些具有促眠作用的食物，如小米、牛奶、蓮子、核桃、紅棗、桂圓、蜂蜜、蘋果、桑葚、葵花子等食物，或者也可以食用富含銅、鈣、維生素B2、B6、B12類的食物。而含銅較多的食物有，如烏賊、鱿魚、蛤蜊、蚶子、蝦、蟹、動物肝腎、蠶豆、豌豆和玉米等;含鈣較多的食物有，如牛奶、豆漿、大豆制品、芝麻、蝦皮等。
蓮子桂圓粥：蓮子仁21克、桂圓20克、大米50克，加水煮粥，每天早餐食用。
核桃桑葉粥：核桃仁、黑芝麻各50克、桑葉60克、粳米100克，将桑葉去渣取汁，芝麻、核桃仁研碎與粳米共煮成粥，加糖調味，早晚各服一次，适用于多夢失眠。
百合炖豬肉：百合30克，豬瘦肉200克，切塊共煮爛熟，加鹽調味食用。
蔥棗湯：小紅棗20枚，水泡發，煎煮20分鐘，再加洗淨的蔥白7棵，繼續以小火煎煮10分鐘，食棗喝湯。
參棗飯：黨參10克、大棗20個，放入鍋内，加水适量泡發後，煎煮30分鐘，撈出參棗，湯備用;糯米250克洗淨，加水适量在大碗中，蒸熟後扣在盤中，将棗擺在上面，再将湯液加白糖50克煮成黏汁，澆在棗飯上即可食用。
兒童失眠該怎麼治，總之，兒童失眠的原因比成人失眠的原因要複雜的多，而且對小孩失眠用藥的話，一定要很謹慎，不到萬不得已最好不要用。用的時候也要注意用藥量。以上介紹的食療方法都有助于改善兒童的睡眠質量，如果您還想更多了解失眠的自我調節方法，或對兒童失眠的治療方法還存有什麼疑問，可免費咨詢本站在線醫生，獲取更為權威而詳細的指導。
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