許多人正在為自己或愛人的性欲減退而苦惱。由于頭腦中的舊意識作祟，人們甯願默默地忍受着這種難言的苦楚，也不願意去看醫生。正确的做法是自己先查一下原因，如果是自己能夠消除的，則應立即采取有效措施。據調查，導緻性欲減退的衆多因素之中，有半數以上可以由自己消除，其餘則需要醫生的幫助。歸納起來，可使性欲減退的有以下因素。

　　1、情緒

　　人的情緒不佳時，性欲容易暫時減退，尤其是在極度悲傷、恐怖、消沉和絕望等惡劣狀态下，性欲會受到顯著影響，甚至可完全喪失。随着不良情緒的消退，性欲也将随之恢複，但一般說來恢複的時間要比情緒調整慢一些。比如，一個人受嚴重驚吓之後，需一周後性欲才能恢複到平時水平。鑒于此，在愛人情緒不佳時，首要的問題是幫助他(她)消除不良情緒，此時不應過性生活。

　　2、營養

　　營養是性愛的物質基礎。大多數中年人都有這樣的體驗：60年代的嚴重自然災害期間，人們普遍營養不良，造成許多男子性功能下降，女子閉經。研究結果表明，蛋白質和鋅等重要微量元素的缺乏，可引起性功能減退，對男子影響尤重。相反，充足、齊全的營養，特别是多吃些含優質蛋白、多種維生素和鋅的食物，可維持性功能的正常水平。

　　3、嗜煙酒

　　不要小看吸煙，長期大量吸煙者與不吸煙者相比，更容易引起陽痿。長期嗜酒可使性功能減退，性欲下降。據研究，慢性酒精中毒的男性，性功能減退高達50%，女性為25%。大量飲酒可引起全身血管擴張，陰莖的血流量不足，勃起較難，勉強勃起也會很快射精，女性酗酒易出現陰道分泌物減少，引起性交疼痛和快感缺乏，因而導緻性欲下降。但煙和酒精對性功能的影響是可逆的，戒除煙酒後大多數人的性功能可逐漸恢複至正常水平。

　　4、藥物

　　長期或大量用某些藥物，可緻性功能減退，甚至可以引起男子陽痿和女子性冷淡。影響性功能的藥物種類很多，其中重要并常見的有：利血平、蘿芙木、心得安、氯丙嗪、普魯苯鋅和一些抗癌藥物。如長期接受放射治療，也可導緻性欲降低。

　　5、居住條件

　　居住在雜亂無章、通風不良、過于擁擠的環境裡，不僅會引起心緒不佳，而且由于室内新鮮空氣不足，導緻大腦供氧不足，影響性功能，使性欲降低。特别是幾代人同居一室，或與子女同睡一床，會形成無形的心理壓力，容易引起性欲減退。當居住條件改善之後，這種減退可迅速恢複到正常。

　　6、季節、氣溫

　　據調查，在氣溫偏低的冬春季節，多數人性欲較強，尤其是春季被認為是求愛季節，而汗流浃背的盛夏，性欲常暫時減弱。一部分婦女的性欲與月經周期關系密切，常在月經來潮前幾天性欲增強。一部分則在來潮後一周左右較強。多數婦女在妊娠期間性欲有些減退。男子的性欲也有周期性變化，但多數不甚明顯。

　　7、年齡

　　這是影響性欲的重要因素。男子多在青春期之後性欲達到高潮時期，30—40歲時開始減弱，自50歲左右起，減弱明顯，但多數能保持至70歲，甚至更長。女子的性欲到30—40歲時才達到高峰，絕經後逐漸減退，60歲左右開始顯著減弱。相當一部分青年婦女對性生活本身的要求并不那麼強烈，缺乏主動，這并不奇怪，她們的性欲需要丈夫去喚醒。

　　8、激惹、誘因、性生活史

　　性欲的發生除了内在原因(性激素作用)之外，外界的刺激也很重要。生活單調或很少與他人交往，缺乏性愛方面激惹和誘發因素，性欲便受到抑制，處于較低水平。長期無性生活或性生活很少獲得快感和滿足者性欲可降低，同時，過頻的性生活也會導緻性欲降低。

　　9、感情

　　夫妻感情與性欲的關系十分密切又相當微妙。這并不奇怪，因為人類與其他動物不同，性欲的産生并不是單純的生物本能，多由愛情所引發。因此，夫妻間感情出現障礙，特别是若已達到破裂的程度，對對方産生厭煩心理，性欲大多減退。不僅如此，有些夫妻表面上風平浪靜從不争吵，但内心互不信任，相互猜疑，耿耿于懷，這種貌合神離的夫妻因雙方心情惡劣，也會引起性欲減弱。所以，夫妻間性生活和諧，源于夫妻間感情和諧。

　　10、健康狀況

　　健康狀況對性欲的影響既重要又複雜。因為，隻有身心都健康的人才能長期保持較高的性欲水平。但是，确實有一些患有較重疾病的患者，也和健康人一樣保持着較強的性欲。所以，對這個重要問題，應該區别不同情況，具體分析。

　　有趣的是，對性欲影響最大或引起性功能下降最多的并不是各種嚴重的器質性疾病，而是各項輔助檢查都正常的功能性疾病，精神因素是促成性欲減退重要的原因。因此，治療必須從心理治療入手。

　　人在極度疲憊或長期處在慢性疲勞狀态下，性功能容易随之減弱。同時，精神長期緊張或存在種種心理障礙時，即處于心理不健康狀态時也會影響性功能。但當上述因素除去之後，性功能則很快恢複。

　　在衆多的疾病中，對性欲影響較大的有内分泌系統的柯興病、阿森病、侏儒症、甲狀腺功能低下、糖尿病，以及營養不良、重度貧血、維生素和微量元素缺乏等。長期慢性消耗性疾病如各種癌症，結核病晚期，嚴重的心、肝、腎等慢性疾病均可抑制性行為;手術、腦神經損傷、偏癱、截癱等疾患，可使性反應不健全，嚴重時會完全喪失性欲。上述這些嚴重影響性欲的疾病，必須請醫生精心治療。徹底治愈之後，性欲可望逐漸恢複。