近日，一份調查報告顯示：因各種心理障礙引起心理疾病而休退學的大學生人數已占大學總休退學人數的50%%左右，而大學生由于自卑、失戀、受挫等心理因素自殺率已位居大學生非正常死亡的第一名。同時，人際交往不和諧、性與戀愛處理不當、激烈的學習競争和嚴峻的就業形勢等問題也給大學生帶來心理壓力。
大學生正處于身心發展時期,他們獨立性強,但自制力弱;情感豐富,但控制力差;追求新事物，但缺乏遠大理想。因此，大學生應随時随地加強自我心理的調節，以确保身心全面健康發展。
1、自我意識調節
自我意識使人能夠認識和體驗自己的情緒，同時也可控制情緒的變化。如一個人的政治意識、道德意識、公民意識以及角色意識等均可對情緒起到調節作用。隻有提高自我意識的支配能力，才能保證較高的自我意識水平，發揮正常的自我意識功能。
2、情感調節
大學生精力旺盛，情感豐富，常常産生一些不良情緒，如果不良情緒所産生的能量難以釋放，就會影響身心健康。因此，要學會情感調節，使不良情感得到轉化，即将不良情緒帶來的能量引向比較符合社會規範的方向，轉化為具有社會價值的積極行動。
3、語言暗示調節
大學生由于知識和閱曆不斷豐富，他們具有獨立思維、獨立意識能力，因而通過科學的運用語言暗示，可解決一些學生的思想問題，在大學生政治思想教育方面有積極的作用。
4.理智調節
大學生往往好強氣盛，在日常生活中易出現過于強烈的情緒反應，每當此時，思維變得狹隘、情緒難以自控。因此，無論遇到什麼事件，産生什麼情緒，都要用理智的頭腦分析并推理，找出原因，從而保持心理平衡。
5.注意力轉移調節
轉移注意力在心理保健中必不可少。當你心緒不佳,可以外出參加一些娛樂活動，換換環境,換個想法,因為新的刺激可以忘卻不良的情緒。
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