健康導讀:青春期時,體内的荷爾蒙會刺激毛發生長,促進皮脂腺分泌更多油脂,毛發和皮脂腺因此堆積許多物質,使油脂和細菌附著,引發皮膚紅腫的反應。由于這種症狀常見于青年男女,所以常稱它為“青春痘”。
1、一般人在晨起、午休和晚睡前各清潔面部一次,而對于皮膚油性較大、工作環境油膩、環境溫度較高或經常鍛煉的人,特别是運動員,應當增加洗臉的次數。運動或外出回家後應該及時洗臉,将臉上的髒塵和油垢洗掉,保持臉部清潔、幹爽,避免污物堵塞毛孔。洗臉的效果以外觀不顯得油光滿面為宜。至于化妝品,如果油性皮膚的人選擇具有油膩性質的化妝品無疑雪上加霜,很容易堵塞毛孔而産生粉刺和青春痘,所以皮膚油性較大的人适宜選用稀薄奶液狀的化妝品或護膚品,并且每天都要卸妝,用去油能力強的中性洗面乳、洗面皂清潔,一天最少兩次。洗完臉可用收斂性化妝水或清爽性的柔軟水擦拭,每周使用一次的去角質、清潔面膜來清潔毛孔。
2、皮膚較油性的人不隻要勤洗臉,還要勤洗頭,因為頭皮的油性也容易造成發際與臉部相接處冒出痘痘。
3、皮脂腺分泌較旺盛的油性皮膚,避免按摩,以免刺激油脂分泌,更容易長痘痘。
4、最好不要留長發,或是将頭發散在臉上,都容易刺激皮膚造成青春痘。
5、沒事不要用手去碰你的臉,因為手上不但容易攜帶細菌,還會因東西的觸碰而刺激産生不必要的青春痘。更不要用手擠壓痘痘,以免引起化膿發炎,膿瘡破潰後形成疤痕和色素沉着,影響美觀。未經消毒的皮膚和手指器械、不專業的手法、不正确的判斷痘痘的程度。很容易在擠壓痘痘的時候傷及真皮層,留下的凹洞(永久性的)和色斑是終身消除不去的遺憾。
6、臉上已有青春痘時也要注意防曬,盡量不要曬太陽,有的人以為将臉黑就可以掩飾臉上的紅點,其實它不但遮蓋不了還會有反效果,就是讓青春痘更惡化,如在海邊或是遊泳,不但紫外線強,池水對於有青春痘的皮膚也是一大刺激。
7、如果臉上已有青春痘,就要避免使用粉底、化妝品,有的人想以粉底來掩飾,這樣反而造成反效果。
8、保持心情愉快、睡眠充足,避免肝火上升,造成荷爾蒙失調。另外,養成每日早起排便的習慣,多運動,作息正常,或是多喝優質酪乳來改變腸道的細菌生态。
9、飲食盡量清淡,多喝水,多吃蔬菜和水果,少油、少甜、少刺激、避免食用過多含有色素及人工香料的食物,以及含有咖啡因的食品如;濃茶、咖啡、可可、巧克力等也易激發油脂及内分泌不平衡,形成更嚴重的青春痘。另外,不要酗酒、抽煙,不要任意吃補,因為很多中藥如:黃耆、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用來調經的四物湯、四物丸也是容易誘發青春痘的。
10、容易在嘴邊長青春痘的人要留意牙膏的使用,因為牙膏中的氟化物容易誘發青春痘,您可以選擇不含氟的牙膏,或是刷完牙一定要将嘴邊殘留的牙膏清乾淨。
11、千萬不要忽略了枕巾、枕套的清潔衛生。枕巾應一兩天換一次,枕套應當每周換洗一次。枕巾經常與臉部皮膚接觸,如果光洗臉不換枕巾等于沒洗臉。枕套因為直接接觸面部,容易沾上螨蟲、灰塵、頭皮屑等髒東西,定期換洗非常必要。