睡眠質量的好壞，直接關系到人們的身體健康，而在睡眠中出現失眠、噩夢等現象都是睡眠不好的一種表現。
睡覺常做噩夢的原因
1、生活壓力或者精神壓力過大。
2、外界環境的影響，比如空氣流動不對。
3、睡姿不正确也會導緻做噩夢。
4、身體疾病的影響。
5、在睡前觀看一些恐怖類型的小說或者影視作品。
做噩夢對身體會有哪些危害
做噩夢會嚴重影響人們的正常睡眠，經常性做噩夢就會導緻睡眠不足，然後對自己的工作和學習造成影響，嚴重情況下還會導緻身體疾病的發生。
怎麼緩解睡眠做噩夢1、選擇一個舒服的家居環境。
2、經常進行戶外運動，多放松心情，緩解自身的壓力。
3、去醫院對身體進行一個仔細的檢查，然後找出病因，對症治療。
4、少看容易對夢境造成影響的小說或者影視劇。
全文内容來自：睡覺常做噩夢的原因，做噩夢對身體會有哪些危害_睡眠_三頂養生網授權轉載。
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