月經正常來潮是成熟女性身體健康的重要标志。許多婦女發生月經不調後,隻是從子宮發育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮,而忽視了其他原因。殊不知,許多不良習慣也可能導緻月經不調。
情緒異常長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷,都可導緻月經失調或痛經、閉經。成年女性,特别是青春期少女,應保持樂觀穩定的情緒,注意修身養性,避免多愁善感和心情激動,以維持和穩定機體内環境的平衡,保持月經周期的正常。
起居無度據研究,婦女作息無規律,睡眠不足,或經期淋雨着涼,會使盆腔内的血管過分收縮,可引起月經過少,甚至閉經。因此,婦女日常生活應有規律,避免勞累過度,尤其是經期要防寒避濕。
過度節食有關專家研究表明,少女的脂肪至少占體重的17%,方可發生月經初潮,體内脂肪至少達到體重的22%,才能維持正常的月經周期。過度節食者機體能量攝入不足,造成體内大量脂肪和蛋白質被耗用,緻使雌激素合成障礙而明顯缺乏,影響月經來潮,甚至經量稀少或閉經。因此,追求身體苗條的女性,切不可盲目節食減肥。
嗜好煙酒香煙和酒精可以幹擾與月經有關的生理過程,引起月經不調。在吸煙、過量飲酒的女性中,有25%~32%的人因月經不調而到醫院診治;每天吸煙20支以上或飲酒100毫升(高度酒)以上的女性中,因月經不調就醫者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸煙、少飲酒。
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