健康導讀：如果你做了父親或母親，你會發覺：生了寶寶以後，首當其沖受影響的是——性生活。

　　正如美國的婦産科教授說的，“一對夫婦在生活中有太多的壓力，如果再有小孩的話，性愛就很容易被忽視了。”不是嗎?過去，你的夜生活裡可能飄蕩着浪漫的音樂，但現在卻充斥着孩子的哭鬧聲;原來性感美麗的内衣也不方便再穿，而隻能換上嚴嚴實實的棉布睡衣。

　　浩勇和胡媚夫婦對此深有體會。兒子出生後，他們曾有好幾個月性生活一片空白。“我是剖宮産，”胡媚解釋說，“從那以後我再也沒有一點性欲了。”孩子出生後他們第一次做愛時，兒子還不合時宜地哇哇大哭。“我們無奈地看着對方，隻好作罷。”浩勇回憶說，“特别是兒子開始長牙那陣子，我們真是疲于應付。連着好幾個星期他每隔一兩個小時就醒一次，我簡直成了不眠不休的機器人。”

　　寶寶出生後夫妻做愛的欲望銳減，更直接的原因還是身體上的。繁瑣的家務已經夠煩人了，睡眠不足更讓人精疲力竭。大多數情況下，夫妻之間隻是毫無激情地啄一下對方的臉頰，然後倒頭就睡。尤其是在所謂的“第四個周期”(寶寶出生後三個月為一周期)，女性體内激素變化産生的一種化學物質會導緻性冷淡，這種性冷淡能持續六個月時間，母乳喂養的話持續時間會更長。

　　另外，分娩帶來的肌體組織損傷也會使女性的性欲降低，即使痊愈之後——特别是在順産後的三個星期或是剖宮産後的六個星期内——較低的雌激素分泌水平也會使陰道壁變得狹窄而幹燥，易産生痛感。初為人母的女性可以塗擦一些潤滑物和藥膏以減輕疼痛，也可以試試收縮盆腔肌肉的形體練習，幫助恢複肌肉張力，增強性敏感度。

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　　此外心理因素也是一個考驗。許多生了孩子的女性會擔心，就算産後胖得變了形的體态不會讓丈夫“倒胃口”，身為‘孩子他媽”，她們怕也不會有什麼吸引了。美國喬治華盛頓大學醫學院臨床精神病學的教授說，“在許多男性眼裡母愛與性愛是不能同在的，他們不把已為人母的妻子當作性愛的對象。”而哺乳期的女性可能會下意識地避免與丈夫親熱，這樣的感情中斷也會讓丈夫産生失落感，影響到性欲。

　　對年輕的父母來說，有什麼辦法可以讓他們在擁有孩子的同時也擁有“性”福呢，這裡有五點小建議。

　　一、坦誠交流。時間和忍耐的确能磨平問題，但隻有溝通才是解決之道。麗莎八個月前生下了兒子，她說：“我和丈夫布恩做愛的次數大不如從前了，我有時會因此而内疚，但是他很理解我，我們都能坦然面對做父母後生活發生的變化。”經過坦誠交流，布賴恩知道，雖然妻子必須以孩子為先，但她依然深愛着他;同樣，麗莎也确信，她依然像初遇時那樣吸引着丈夫。

　　開誠布公的交流讓他們了解到彼此之間仍然深深吸引，就算性生活不像以前那樣頻繁，但“性”仍然是他們生活中最親密最美好的部分。

　　二、重質非重量。當夫婦倆特别是丈夫這一方為孩子出生後性生活減少而懊惱時，是時候認真反省一下了。克裡夫蘭性功能研究中心的心理學家萊斯利·斯喬夫說：“我們希望人們能夠相愛，成為彼此生活中最好的朋友，而且每天晚上都有充滿激情的性愛，但這在現實生活中是不可能的。最好還是多考慮考慮怎麼提高性生活的質量，而不是數量。”

　　專家建議，不要太追求結果，而更應看重過程的快樂。隻追求結果就好比把做愛看作一組級級相連的樓梯，一旦達不到最後一級，就覺得索然無味;看重過程則會把每一級台階都當成一個階段性的成果，每上一級都會得到快樂。享受性愛也不一定非要性交，就算握着對方的手也可以是一種快樂。

　　三、和配偶約會。如果想使婚姻和性生活美滿，那麼同配偶單獨約會是很重要的。“至少每個月去聽一次演講，看一出戲或者看一場電影——去做你們從前一直做的而有了孩子之後沒能再堅持的所有事情。”美國休斯頓貝勒大學醫學院的教授這樣建議。

　　約會的時候，盡量不要談論小孩、賬單或是維修房子一類的事情，多談一些能讓你們憶起初戀情景的話題。當夫婦雙方稍加努力去營造一些浪漫情調時，他們會發現性欲也同時被喚醒了，“浪漫滋養性欲，而性欲對美滿的性生活至關重要”。

　　四、給配偶獨處的機會。這條建議雖然聽起來可能和上一條有點矛盾，但改善夫妻間性生活的另一個途徑恰恰正是适當獨處，這對女性尤為重要，因為她們常常是一切以家庭為先，忽略了自身的需求。和朋友聚會，參加讀書俱樂部或者僅僅是做一些鍛煉，都能使女人感覺更性感，因為這些活動滿足了她們自身的需要

　　五、讓孩子學會敲門。即使孩子到了上學的年齡，對父母來說仍然有很多麻煩。大多數夫婦仍然無法正常做愛，因為他們害怕隔壁的孩子會突然醒來，闖進卧室，把正在雲雨的他們撞個正着。已有兩個十多歲女兒的白先生說：“我們的家規是一定要先敲門。如果從一開始就讓孩子對你們晚上關門習以為常，那麼他們就不會因為你們的房間關着門而感到奇怪了。”

　　“性愛不僅是肉體快樂的源泉，它還可以使夫妻關系融洽。”瑞米博士說。孩子出生後，夫妻雙方為維持他們的“性”福而做出的努力不會白費。許多夫婦都說，因為溝通和努力，有了孩子之後他們的關系更親密了，性生活也比以前更美滿了。